壓力恢復風格

休息不只有放空。這份測驗把恢復分成身體回穩、情緒整理、社交支持與結構重建，協助你辨識哪一種休息最有效。

來源與限制

心理測驗不是診斷

這些結果只用於自我理解，不適合用來判斷疾病、能力或重大人生決策。如果最近的情緒困擾已經影響生活，請找信任的人或專業人員聊聊。

身體回穩

透過睡眠、飲食、呼吸、走動與感官安定恢復。

情緒整理

透過書寫、命名感受與慢慢消化恢復。

社交支持

透過被理解、陪伴與求助恢復。

結構重建

透過整理優先順序、恢復掌控感來恢復。

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