목표 설정의 방법: 결과 목표, 수행 목표, 과정 목표의 차이와 실무 적용

'강해지고 싶다’는 실행 가능한 목표가 아니다

‘올해는 반드시 더 발전하자’ ‘더 빨리 타고 싶다’ ‘경기에서 좋은 성적을 내고 싶다’ — 이러한 것들은 대부분의 운동 애호가들이 마음속에 품고 있는 진솔한 기대이지만, 여기에는 공통된 문제가 있다. 너무 모호해서 구체적인 훈련 결정으로 전환할 수 없고, 사후에 과연 달성했는지 판단할 수도 없다는 점이다. 목표 설정은 진부한 이야기처럼 들리지만, 스포츠 심리학에서 목표 설정의 분류와 실무 적용은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 세밀하다. 이 체계를 이해하면 훈련 투입을 실제 경기력 향상으로 전환하는 효율을 크게 높일 수 있다.

이 글에서 다룰 핵심 체계는 목표를 세 가지 수준 — 결과 목표, 수행 목표, 과정 목표 — 으로 나누고, 이 세 가지의 각각의 기능, 서로의 관계, 그리고 왜 단 한 가지 유형의 목표에만 의존하는 것이 장기적으로는 효과가 제한적인지 설명하는 것이다.

세 가지 목표 체계: 결과, 수행, 과정

**결과 목표(outcome goal)**는 타인과의 비교, 또는 외부 요인의 영향을 받는 최종 성과를 의미한다. 예를 들어 ‘이번 경기에서 3위 안에 들기’ ‘특정 상대를 이기기’ ‘특정 갑조(甲組) 대회에서 승격하기’ 등이 있다. 결과 목표의 특징은 그것이 전적으로 자신이 통제할 수 있는 것이 아니라는 점이다. 당일 자신의 경기력이 그 어느 때보다 좋았더라도 상대가 더 뛰어난 경기력을 발휘하면 결과 목표를 달성하지 못할 수 있다.

**수행 목표(performance goal)**는 자신의 과거 수행과 비교하는, 상대적으로 객관적이고 측정 가능한 구체적인 지표를 의미한다. 예를 들어 ‘우링(武嶺) 도전을 특정 시간 안에 완주하기’ ‘풀코스 마라톤에서 개인 최고 페이스를 돌파하기’ ‘특정 고정 구간 오르막 주파 시간 단축하기’ 등이 있다. 수행 목표의 핵심 특징은 주로 자신의 노력과 능력에 달려 있어 타인의 경기력에 방해를 덜 받는다는 점이다. 따라서 결과 목표보다 더 안정적이고 통제 가능한 방향감을 제공할 수 있다.

**과정 목표(process goal)**는 구체적인 행동과 실행 디테일에 초점을 맞춘 목표를 의미한다. 예를 들어 ‘안정적인 케이던스 유지하기’ ‘경기 전반 구간을 특정 강도 이하로 통제하여 후반 체력을 아끼기’ ‘매 훈련 후 확실히 10분간 스트레칭과 정리 운동 하기’ 등이 있다. 과정 목표는 거의 전적으로 자신의 통제 범위 안에 있으며, 세 가지 목표 중 가장 즉시 실행할 수 있고 가장 즉각적인 피드백을 제공할 수 있는 유형이다.

아래 표는 세 가지 목표의 핵심 차이점을 정리한 것으로, 전체 체계를 이해하는 기초가 된다.

목표 수준	정의	통제 가능성	전형적인 예
결과 목표	타인과 비교하는 최종 성과	낮음 (상대 경기력, 외부 요인의 영향)	조별 3위 안에 들기, 특정 상대 이기기
수행 목표	자신의 과거 수행과 비교하는 객관적 지표	중간 (주로 자신의 노력과 능력에 의존)	개인 최고 완주 시간 돌파, 페이스 목표
과정 목표	구체적인 실행 디테일과 행동	높음 (거의 전적으로 자신이 통제)	특정 케이던스 유지, 전반 강도 통제, 확실한 보급

왜 결과 목표만 설정하면 심리적으로 무너지기 쉬운가

운동선수의 목표 체계에 결과 목표만 있다면 실무적으로 몇 가지 심리적 위험이 발생한다. 첫째, 결과 목표의 달성 여부는 상당 부분 자신의 통제 범위 밖에 있다. 당일 상대가 특히 뛰어난 경기력을 발휘하거나, 날씨가 갑자기 악화되거나, 장비에 갑작스러운 문제가 생기면, 개인 최고의 경기력을 발휘했음에도 설정한 결과 목표를 달성하지 못할 수 있다. 이러한 완전히 통제할 수 없는 지표에 장기간 자기 평가를 전적으로 묶어두면 학습된 무기력(learned helplessness) — '아무리 노력해도 소용없다’는 생각 — 이 생겨 동기를 잃기 쉽다.

둘째, 결과 목표는 훈련 과정 중 즉각적인 피드백을 제공하지 못한다. 우링 등반왕 챌린지의 순위는 경기 당일에야 비로소 드러난다. 그 사이 수개월의 훈련 기간 동안 심리적으로 전적으로 이 먼 결과에만 초점을 맞추면, 지속적인 성취감 피드백이 부족해 동기를 유지하기 어렵다. 이는 앞서 장기 동기 유지에 관한 글에서 언급한 '유능감 욕구’와 같은 메커니즘이다.

셋째, 결과에 과도하게 집중하면 경기 중 불안을 유발하여 경기력을 방해할 수 있다. 운동선수가 경기 중 ‘지금 내 순위가 몇 위지?’ '누군가에게 질까?'라는 생각을 계속하면, 이러한 결과 중심 사고 방식은 주의력을 현재의 실행 디테일에서 빼앗아 간다. 주의력이 결과 불안에 점유되는 것은 이 사이트의 다른 경기 불안에 관한 글에서 언급한, 경기력을 약화시키는 중요한 메커니즘 중 하나다. 이것이 스포츠 심리학에서 일반적으로 권장하는 이유이기도 하다. 실제 경기 실행의 순간에는 결과 목표가 아닌 과정 목표에 주의력을 주로 두어야 한다.

세 가지 목표가 어떻게 협력하는가: 실무 예시

세 가지 목표는 상호 배타적인 선택지가 아니라, 동시에 존재하며 각자 다른 역할을 수행하는 하나의 체계다. 구체적인 훈련 상황을 예로 들어 설명하면 더 명확하다.

당신의 목표가 인생 첫 풀코스 마라톤 완주라고 가정해 보자. 결과 목표는 '이번 경기 순위가 조별 상위 30% 안에 들기’로 설정할 수 있다. 이 목표는 가장 바깥쪽에 두어 장기적인 방향의 지침으로 삼지만, 다른 참가자들의 실력 분포에 영향을 받기 때문에 일상 훈련과 현장 실행의 주요 참고 기준으로 삼아서는 안 된다. 수행 목표는 '완주 시간 4시간 30분 이내’로 설정할 수 있다. 이 목표는 자신의 과거 훈련 성과와 연결되어 상대적으로 객관적이고 측정 가능하며, 훈련 계획의 강도와 페이스 배치의 구체적인 근거로 삼을 수 있고, 훈련 기간 중 모의 테스트(예: 하프 마라톤 테스트 레이스)를 통해 단계적으로 진척도를 점검할 수 있다. 과정 목표는 매 훈련과 경기 당일의 실행 디테일까지 구체화한다. 예를 들어 ‘첫 10km 페이스를 목표 페이스의 5% 이내로 통제하고, 흥분해서 너무 빨리 달리지 않기’ ‘5km마다 확실히 수분과 전해질 보급하기’ ‘피로를 느끼면 일정한 호흡 리듬으로 복귀하기’ 등이 있다. 이러한 과정 목표는 경기 당일 실제로 집중할 수 있고 통제할 수 있는 내용이다.

경기 당일이 실제로 시작되면 결과 목표와 수행 목표는 배경으로 물러나 방향 참고가 되고, 실행 시 주의력은 거의 전적으로 과정 목표에 두어야 한다. 이것이 바로 정상급 운동선수들이 경기 전 인터뷰에서 자주 언급하는 '자신이 통제할 수 있는 일에 집중하라’는 말의 구체적인 심리적 실행 방식이지, 단순한 구호가 아니다.

또 다른 예시: 자전거 장거리 오르막의 세 가지 목표 설계

앞서 로드 러닝 풀코스 마라톤으로 세 가지 목표의 협력 작동을 시연했다. 이번에는 자전거 장거리 오르막 도전을 두 번째 예시로 들어 체계 적용의 논리를 더 명확히 하겠다. 우링과 같은 장거리 오르막 코스 도전을 예로 들면, 많은 사람들이 처음 목표를 설정할 때 ‘완주해야지’ 또는 '특정 시간 안에 타야지’만 생각한다. 이것은 사실 수행 목표와 과정 목표가 혼재된 것이며, 구체적으로 실행 가능한 디테일로 분해하지 않은 것이다.

세 가지 체계로 재설계하면: 결과 목표는 '이번 등반왕 챌린지 대회의 조별 순위에서 상위권에 진입하기’가 될 수 있다. 이 목표는 주로 장기 훈련의 야망과 방향을 확립하는 데 사용되지만, 경기 당일의 주요 주의력 초점은 아니다. 수행 목표는 두 가지 수준으로 나눌 수 있다. 하나는 '총 완주 시간’이고, 다른 하나는 더 세분화된 '구간별 수행 목표’다. 예를 들어 전체 코스를 해발 고도와 경사도에 따라 여러 심리적 구간으로 나누고, 각 구간의 목표 페이스 또는 파워 존을 각각 설정한다. 이러한 분해 자체가 이미 과정 목표를 위한 기반을 마련하는 것이다. 과정 목표는 매우 구체적인 실행 디테일로 구현된다: ‘출발 전반 구간을 특정 심박수 또는 파워 존 이하로 통제하여 흥분으로 인해 조기에 힘을 소진하지 않기’ ‘고정된 주행 거리 또는 시간 간격마다 확실히 보급하고, 목이 마르거나 배고픔을 느낀 후에 반응하지 않기’ ‘연속된 헤어핀 코너 구간에서 일정한 호흡 리듬을 유지하고 경사도에 따라 호흡이 흐트러지지 않게 하기’ ‘후반부 체감 피로가 높아지면 이 사이트의 다른 통증 내성에 관한 글에서 언급한 수용 전략으로 전환하고 피로감과 싸우지 않기’ 등이 있다.

이 예시는 과정 목표의 가치를 특히 잘 드러낸다. 장거리 오르막 도전에서 가장 쉽게 무너지는 지점은 종종 체력이 정말로 부족해서가 아니라, 전반 페이스 판단 실수로 후반에 붕괴되거나, 보급 리듬이 어긋나 저혈당이나 쥐가 나는 경우다. 이러한 문제들은 명확한 과정 목표를 설정하고 훈련 중 이러한 과정 목표를 반복적으로 연습함으로써 발생 확률을 크게 줄일 수 있다. 이것이 경험이 풍부한 장거리 오르막 선수들이 경기 전 준비의 초점을 단순히 훈련량을 쌓는 것이 아니라 페이스 전략과 보급 리듬의 디테일 연습에 두는 이유이기도 하다.

목표 설정에서 코치와 파트너의 역할

코치의 지도를 받고 있거나, 팀이나 러닝 크루에 고정된 훈련 파트너가 있다면, 목표 설정 과정에 그들의 관점을 최대한 포함시키는 것을 권장한다. 완전히 혼자서 결정하기보다는 말이다. 코치는 보통 자신이 쉽게 놓치는 외부 시각을 제공할 수 있다. 예를 들어 과거 훈련 데이터를 바탕으로 특정 수행 목표가 현실적인지 판단하고, 동작 관찰을 통해 자신이 인지하지 못한 기술적 한계를 지적하며, 과거에 지도했던 다른 운동선수들의 경험을 바탕으로 목표의 난이도가 합리적인지 조정을 돕는다.

동시에 앞서 장기 동기 유지에 관한 글에서 언급한 자율성 욕구도 여기에 적용된다. 목표가 전적으로 코치가 일방적으로 정하고 자신이 전혀 참여감을 느끼지 못한다면, 목표 자체가 합리적이더라도 실행 시 내적 동기는 자율성 부족으로 인해 할인될 수 있다. 더 이상적인 방법은 코치가 전문적인 평가와 제안의 프레임워크를 제공하고, 운동선수가 그 프레임워크 안에서 세부적인 수행 목표 수치와 과정 목표의 구체적인 내용에 대해 논의하고 조정할 여지를 갖는 것이다. 그래야 목표가 '우리가 함께 만든 것’처럼 느껴지지 '달성하라고 규정된 것’처럼 느껴지지 않는다.

팀이나 크루 파트너 사이에서도 서로의 과정 목표를 공유하며 상호 독려하고 점검할 수 있다. 예를 들어 단체 라이딩 시 서로 페이스 통제를 상기시키고, 경기 후 서로 보급 실행이 어땠는지 논의하는 것이다. 이러한 동료 간 상호작용은 추가적인 사회적 지지와 소속감을 제공할 뿐만 아니라, 과정 목표의 실행이 더 구체적으로 검토될 수 있게 한다. 단지 마음속으로 조용히 설정하고 아무도 모르는 상태로 두는 것보다 훨씬 낫다.

좋은 목표의 특징: SMART 원칙의 실무 적용

기업 관리와 스포츠 훈련 분야에서 널리 인용되는 SMART 원칙은 목표의 품질을 검토하는 간단한 프레임워크를 제공하며, 스포츠 상황에서도 여전히 실용적이다:

구체적(Specific): 목표는 모호한 방향이 아닌 '무엇’을 명확하게 설명해야 한다. '더 강해지기’는 구체적인 목표가 아니며, '특정 고정 구간 오르막 주파 시간 단축’이 구체적인 목표다.

측정 가능(Measurable): 목표는 정량화되거나 최소한 명확한 판단 기준이 있어야 객관적으로 달성 여부를 평가할 수 있다. 감에 의존한 주관적 판단이 아니라.

달성 가능(Achievable): 목표는 현실적인 능력 평가에 기반하여 설정해야 한다. 너무 먼 목표는 과정에서 지속적으로 좌절감을 쌓게 하기 쉽다. 앞서 장기 동기에 관한 글에서 언급한 ‘목표 경사도가 너무 가파른’ 문제가 바로 이것이다.

관련성(Relevant): 목표는 자신이 진정으로 중요하게 여기고 진정으로 투자하고 싶은 방향과 일치해야 한다. 목표가 타인(코치, 커뮤니티 분위기, 비교 심리)에 의해 강제된 것이라면, 자신의 진짜 동기와 괴리되어 장기적인 실행 의지는 대개 떨어진다.

시간 제한(Time-bound): 목표는 명확한 시간 프레임이 있어야 한다. 시간 제한이 없는 목표는 무기한 미루어지기 쉽고 추진력이 부족하다.

목표 설정의 흔한 오류

오류 1: 목표 간 서로 모순. 예를 들어 '이번 달 훈련량을 대폭 늘리기’와 '이번 달 직장과 가정의 삶의 질을 완전히 유지하기’를 동시에 설정하는 경우, 두 목표의 균형을 신중하게 계획하지 않으면 이러한 모순된 목표는 한쪽이 어쩔 수 없이 포기되기 쉽고, 심지어 양쪽 모두 실패하여 과훈련이나 생활 불균형을 초래할 수 있다.

오류 2: 장기 목표만 있고 중간 이정표가 없음. '1년 후 철인3종 완주’와 같은 장기 목표를 단계적인 수행 목표와 과정 목표로 분해하지 않으면, 그 사이의 긴 훈련 기간 동안 방향감과 피드백이 부족하여 중도에 포기하기 쉽다.

오류 3: 목표를 설정한 후 검토하거나 조정하지 않음. 신체 상태, 생활 조건, 훈련 반응은 시간이 지남에 따라 변한다. 반년 전에 설정한 목표는 더 이상 현재 상태에 적합하지 않을 수 있다. 정기적으로(예: 4~6주마다) 검토하고 상황에 따라 목표를 조정하는 것은 목표 체계의 효과적인 작동을 유지하는 필수 요소다.

오류 4: 타인의 목표를 자신에게 적용. 크루 파트너가 우링 도전 목표를 설정한 것을 보고 자신도 똑같은 목표를 설정하지만, 자신의 실제 훈련 기반과 신체 상태를 고려하지 않는 경우, 이러한 개인화 평가가 부족한 목표 설정은 훈련 부하와 자신의 능력이 심각하게 괴리되기 쉽다.

오류 5: 과정 목표를 결과 목표처럼 모호하게 설정. '이번 훈련은 더 진지하게’는 효과적인 과정 목표가 아니다. '이번 훈련 전반부 심박수를 특정 존 이하로 통제하기’가 구체적으로 실행되고 점검될 수 있는 과정 목표다.

아래 표는 흔한 오류와 그에 따른 수정 방향을 정리한 것이다.

흔한 오류	문제점	수정 방향
목표 간 모순	자원 배분 충돌, 양쪽 모두 실패하기 쉬움	우선순위를 명확히 정하고 현실적 실행 가능성 평가
중간 이정표 부족	장기 목표에 과정 피드백이 없어 중도 포기하기 쉬움	단계적 수행 목표와 과정 목표로 분해
검토·조정 없음	목표가 현실과 괴리되어 참고 가치 상실	정기적(4~6주마다) 회고 및 상황에 따른 조정
타인 목표 적용	개인차 무시, 훈련 부하와 능력 괴리	자신의 훈련 기반과 생활 조건에 맞춰 개인화 설정
과정 목표가 너무 모호	구체적 실행과 점검 불가	추상적 형용사 대신 구체적이고 관찰 가능한 행동으로 서술

경기 당일 목표 초점 전환 방법

세 가지 목표 체계를 이해한 후, 실무적으로 매우 가치 있는 기술은 경기의 다른 단계에서 능동적으로 주의력 초점을 전환하는 법을 배우는 것이다. 경기 전 준비 기간에는 수행 목표와 결과 목표가 전체 훈련 방향의 계획을 이끌도록 할 수 있다. 경기 전 마지막 며칠부터 출발 전까지는 점차 주의력을 과정 목표로 수렴하고, 이 사이트의 다른 경기 불안에 관한 글에서 언급한 심상 훈련(imagery training)을 통해 경기 중 실행할 과정 목표를 구체적으로 연습한다. 경기 진행 중에는 자신의 페이스나 체감이 합리적인 범위 내에 있는지 빠르게 확인하는 경우가 아니라면, 주요 주의력을 과정 목표에 두고 결과 불안에 방해받지 않도록 해야 한다. 경기 후 회고 시에는 세 가지 목표를 모두 되돌아볼 수 있다 — 결과는 달성했는가, 수행 데이터는 어땠는가, 과정 실행은 확실했는가 — 이러한 다층적 회고는 단순히 순위만 보는 것보다 훨씬 풍부하고 건설적인 피드백을 제공한다.

주의할 점은 이러한 초점 전환은 연습이 필요하며, 이 글을 읽었다고 해서 자동으로 갖춰지지 않는다는 것이다. 훈련 대회나 우선순위가 낮은 소규모 경기에서 의도적으로 주의력을 과정 목표에 유지하는 연습을 하고, 경험을 쌓은 후에야 공식적인 큰 대회에서 압박 속에서도 제대로 실행할 가능성이 높아진다.

초보자와 고급자: 목표 설정의 초점이 다르다

세 가지 목표 체계는 모든 수준의 운동선수에게 적용되지만, 실무적으로 초보자와 경험이 있는 운동선수가 적용할 때 어디에 초점을 두어야 하는지는 분명한 차이가 있다.

엔듀런스 스포츠를 막 시작한 초보자에게는, 너무 이른 시기에 세밀한 수행 목표 수치를 설정하는 것은 사실 의미가 제한적이다. 충분한 훈련과 경기 데이터가 기준 참고로 없기 때문에 설정된 수치가 비현실적이기 쉽고, 오히려 불필요한 좌절감을 가져오기 쉽다. 초보자 단계에서는 과정 목표 구축에 초점을 두는 것이 더 적합하다. 예를 들어 ‘규칙적인 훈련 빈도 유지하기’ ‘올바른 워밍업과 정리 운동 습관 익히기’ ‘보급과 장비 사용에 익숙해지기’ 등이 있다. 먼저 이러한 기본적인 실행 디테일을 습관으로 내면화하고, 몇 개월에서 반년 정도의 훈련과 경기 경험이 쌓인 후에야 의미 있는 수행 목표를 점차 발전시키는 것이 좋다. 너무 이른 시기에 구체적인 순위나 시간 목표를 추구하면, 초보자가 견고한 운동 습관을 확립하기 전에 목표 미달성으로 좌절하여 포기하기 쉽다.

이미 어느 정도 경험 기반이 있는 고급 운동선수에게는, 수행 목표의 정밀도를 점차 높일 수 있다. 예를 들어 다양한 대회 유형, 다양한 기상 조건, 다양한 신체 상태에 따라 조건부 수행 목표를 설정하는 것이다(예: ‘정상 기온에서는 목표 페이스를 특정 수치로, 고온 다습 환경에서는 약간 느린 보수적 페이스로 조정’). 이러한 더 세밀한 목표 설계는 자신의 능력 경계에 대한 깊은 이해를 반영한다. 고급 운동선수는 또한 과거 경기력에서 식별된 구체적인 약점을 대상으로 고도로 맞춤화된 과정 목표를 설계하는 데 더 적합하다. 예를 들어 과거 여러 경기에서 후반부에 현저한 페이스 저하가 있었다면, 과정 목표를 '전반 페이스 규율’과 '후반 심리적 내성 전략’의 구체적인 연습에 집중할 수 있다. 막연하게 '전체적으로 더 빨라지기’와 같은 모호한 목표를 설정하는 대신 말이다.

자신이 현재 있는 단계를 이해하고, 그 단계에 적합한 목표 설정의 초점을 선택하는 것이, '표준적인 방법’을 억지로 적용하는 것보다 더 효과를 발휘할 수 있다.

목표 설정과 정신 건강의 균형

특별히 주의해야 할 점은, 목표 설정이 경기력 향상을 위한 효과적인 도구이지만, 지나치게 경직되게 실행하면 역효과를 가져올 수도 있다는 것이다. 만약 누군가가 자기 가치를 목표 달성 여부에 완전히 묶어둔다면 — 달성하면 자신에게 가치가 있다고 느끼고, 달성하지 못하면 강한 자기 부정에 빠지는 — 이러한 태도는 건강에 해로운 완벽주의로 발전하기 쉽고, 장기적으로는 오히려 운동이 주는 즐거움과 정신 건강을 잠식할 수 있다. 건강한 목표 설정은 유연성과 자기 연민의 여지를 동시에 유지해야 한다. 목표를 달성하지 못했을 때 과도한 자기 비판에 빠지는 대신 객관적으로 원인을 검토하고 조정할 수 있어야 한다. 또한 목표 미달성으로 인해 지속적인 기분 저하, 자기 부정, 일상 생활 기능에까지 영향을 미치는 경우, 이는 단순한 '목표 설정 기술’의 범위를 넘어선 문제이므로, 더 엄격한 목표로 자신을 몰아붙이는 대신 심리상담사 등 전문가의 도움을 구할 것을 권장한다.

실무 행동 체크리스트: 나만의 세 가지 목표 만들기

단계	권장 방법
1. 결과 목표 설정	장기 방향 지침이 될 결과 목표를 하나 설정하되, 완전히 통제할 수 없다는 점을 명확히 인지
2. 수행 목표로 전환	결과 목표를 객관적으로 측정 가능하고 자신의 과거 수행과 비교하는 지표 1~2개로 전환
3. 과정 목표로 분해	매 훈련과 경기 핵심 단계에 대해 구체적으로 실행 가능한 행동 목표 설정
4. SMART 원칙 점검	각 목표가 구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성, 시간 제한을 갖추었는지 확인
5. 정기적 회고·조정	4~6주마다 목표가 여전히 현실에 부합하는지 검토하고 필요 시 조정
6. 경기 당일 과정에 집중	경기 실행 시 주의력을 주로 과정 목표에 두는 연습
7. 경기 후 다층적 회고	결과, 수행, 과정 세 가지 수준을 동시에 검토하여 완전한 피드백 확보

목표 설정은 '강해지고 싶다’는 한 문장을 적어두고 끝나는 동작이 아니라, 지속적으로 유지·조정해야 하는 시스템 공학이다. 막연한 기대를 결과, 수행, 과정의 세 가지 수준으로 분해하는 법을 배우고, 어떤 시점에 주의력을 어느 수준에 두어야 하는지 알게 되면, 훈련이 더 이상 감에 의존해 시간을 투자하는 것이 아니라, 매 페달링, 매 호흡이 명확한 방향을 향해 나아간다는 것을 발견하게 될 것이다. 이 체계가 결과 목표 달성을 반드시 보장하지는 않지만, 전체 과정을 더 통제 가능하게 만들고, 더 많은 피드백을 제공하며, 더 오래 지속할 수 있게 해준다.

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