轉換區裝備清單 · Olympic
比賽距離
標準距離：補給開始重要，別漏帶能量膠。
已勾選 0 / 30 項
🎒賽前準備區
0 / 8
🏊➜🚴T1 游泳 → 單車
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🚴➜🏃T2 單車 → 跑步
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🥤補給與其他
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轉換區小提醒
- 安全帽先戴才能碰車：這是鐵人三項規則——在 T1 未扣好安全帽就牽車會被罰時甚至 DSQ；歸位單車後才可脫帽。
- 彈性免綁鞋帶：換上免綁鞋帶，T2 直接套腳省下 20–30 秒，也免得彎腰頭暈。
- 依使用順序擺放：把裝備照「先用先拿」的順序由前往後排，濕手、心跳快時才不會手忙腳亂。
- 先擦腳再穿鞋：下水後腳底沾沙，毛巾擦乾再穿車鞋，長距離能大幅減少水泡與磨傷。