前次測驗
本次測驗
CSS change
快 6.0s/100m
臨界速度明顯提升
前次 CSS: 01:56/100m
本次 CSS: 01:50/100m
DPrime 變化: 3.1 m
理論基礎
CSS 進步代表可持續速度提升（有氧耐力指標）；DPrime 是臨界速度模型的 y 截距，代表高於臨界速度可額外動用的「無氧距離容量」。Dekerle et al. (2002) 驗證 200m/400m 兩點法測出的臨界速度與更長時間測驗（30分鐘定速游）高度一致，是教練現場可行的監測方式。若 CSS 變快但 DPrime 大幅下降，可能代表耐力提升但短距離速度容量不足（訓練偏向有氧、缺乏衝刺刺激）；若 DPrime 上升但 CSS 不動，代表無氧能力進步但仍需更多 threshold 主課表累積有氧基礎。