Réglage de la hauteur et de la distance du guidon : atteindre une position optimale du haut du corps
裝備介紹
Recommandations de hauteur de cintre
| Style de conduite | Hauteur du cintre |
|---|---|
| Course sur route | 3-6 cm sous la selle |
| Endurance | 1-3 cm sous la selle |
| Déplacement | Au même niveau ou au-dessus de la selle |
| VTT | Au même niveau ou légèrement au-dessus |
Calcul de la portée
| Style de conduite | Méthode de calcul |
|---|---|
| Course sur route | Entrejambe × 0,5 |
| Endurance | Entrejambe × 0,45 |
| Déplacement | Entrejambe × 0,35 |
Résolution des symptômes courants
| Symptôme | Solution |
|---|---|
| Douleur aux épaules | Réduire la portée |
| Douleur dorsale | Réduire la portée |
| Fatigue des bras | Réduire la portée |
Étapes d’ajustement
- Mesure de référence
- Réglage grossier et essai de 20 à 30 minutes
- Réglage fin (ne modifier qu’un seul paramètre à la fois)
- Validation dans différentes conditions
Conclusion
Ajustez systématiquement la hauteur et la portée du cintre pour trouver la position de conduite optimale.
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