標鐵 Wetsuit 規定與選擇：水溫與規格的完整指南

引言

Wetsuit（防寒衣）不只是保暖，更能提供浮力降低 5-10% 游泳時間。標鐵賽事對 wetsuit 有嚴格規定，本文整理完整選用與規則指南。

一、ITU 水溫規定

標鐵 wetsuit 規定：

水溫	規定
16°C 以下	強制穿，否則禁賽
16-22°C	強制穿
22-24.6°C	業餘可選擇穿，菁英不可穿
24.6°C 以上	全面禁止

部分賽事（如業餘）門檻為 22°C 以下強制。

二、規格限制

ITU 規定 wetsuit 規格：

• 厚度上限 5mm
• 不可全臉式或頭套式
• 不可含浮力輔助物（如氣囊）
• 拉鍊位置不限
• 顏色不限

三、厚度選擇

依水溫與個人體質選擇：

• 全長 5mm/3mm：18°C 以下，最大浮力
• 全長 3mm/2mm：18-22°C，標準選擇
• 短袖式 sleeveless：22-24°C 或熱身穿
• John（半身式）：訓練用，比賽較少穿

四、品牌比較

常見 wetsuit 品牌：

品牌	特點	價位（NTD）
Orca	主流選擇，size 齊全	15,000-35,000
Roka	高階流體力學設計	25,000-50,000
Zone3	英國品牌，CP 值高	12,000-30,000
Blueseventy	浮力卓越	20,000-40,000
國產 Aropec	入門首選	6,000-12,000

五、台灣海泳實戰建議

依賽事水溫：

• 福隆（5-7 月）：水溫 23-25°C，常為 wetsuit optional
• 墾丁（夏季）：水溫 26-28°C，禁穿 wetsuit
• 普悠瑪盃（10-11 月）：水溫 22-24°C，可穿
• 東部冬季訓練：水溫 18-20°C，必穿

實用建議

• 賽前 3-4 週試穿訓練至少 3 次，避免賽日不適
• Wetsuit 內穿三鐵衣，不穿泳褲
• 上岸後在 wetsuit 內擠少量海水可降溫
• 拉鍊朝後方便獨自穿脫
• 用 BodyGlide 防摩擦頸部、腋下、腳踝

結語

Wetsuit 不是必備但是強力武器。新手投資中價位（2 萬左右）就足夠標鐵需求。記得在賽前充分熟悉它，避免比賽日因不適而失常。