你的 FTP 可能是假的
如果你的功率计没有定期校正（严格说是「归零」），你训练时看到的瓦数可能偏差 5-10%。这意味着你以为的 FTP 250W 可能只有 225W——或者反过来，你可能比自己想的更强。
校正 vs 归零：一般车友常搞混的概念
| 术语 | 谁做 | 多久做一次 |
|---|---|---|
| 校正（Calibration） | 工厂 | 出厂时一次 |
| 归零（Zero Offset） | 你自己 | 每次骑车前 |
校正是在工厂用精密设备创建「力量输入→数值输出」的关系。你做不了。
归零是告诉功率计「现在没有任何力量施加在我身上，这就是零」。你需要经常做。
为什么需要归零？
功率计的应变规（Strain Gauge）会受到温度影响。如果你在冷气房里把车准备好，然后到 35 度的台湾大太阳下骑车，温差可能导致读数偏移。
归零可以消除这种偏移。
归零步骤（通用）
- 把曲柄转到垂直位置（12 点和 6 点钟）
- 确保踏板上没有任何重量
- 在码表上启动「校正/Calibration」功能
- 等待几秒钟完成
- 记下归零值（通常在 890 ± 50 左右，视品牌而定）
何时归零？
| 时机 | 重要性 |
|---|---|
| 每次骑车前 | ★★★★★ |
| 更换传动零件后 | ★★★★★ |
| 温度剧烈变化后 | ★★★★ |
| 每 30 小时骑乘 | ★★★★（最低要求） |
| 比赛前 | ★★★★★ |
功率计的日常保养
| 项目 | 频率 |
|---|---|
| 归零 | 每次骑乘前 |
| 电池/充电 | 低电量时更换/充电 |
| 固件更新 | 有新版时 |
| 清洁 | 每月（不要用高压水冲） |
| 螺丝扭力检查 | 每月（曲柄式功率计） |
不同类型功率计的注意事项
| 类型 | 保养要点 |
|---|---|
| 曲柄式（如 Stages, 4iiii） | 注意电池盖防水垫圈 |
| 蜘蛛式（如 Quarq, Power2Max） | 定期检查大盘螺丝扭力 |
| 踏板式（如 Garmin Rally, Favero Assioma） | 清洁踏板轴承、注意扣片磨损 |
| 花鼓式（如 PowerTap） | 花鼓保养同时检查功率传感器 |
电池管理
- 低电量会导致不准确的读数——不要等到完全没电才换
- CR2032 钮扣电池（部分品牌使用）大约 200-300 小时寿命
- 充电式功率计在长时间闲置后，使用前先充满电
准确度验证
如果你怀疑功率计不准，可以：
- 用另一个功率计交叉比对（如踏板式 vs 曲柄式）
- 做一个已知的测试（如固定功率骑滚筒）
- 送回原厂重新校正
功率计是训练的内核工具。确保它的读数准确，你的训练才有意义。
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