自行车长途旅行前的 20 项安全检查清单

出发前的 30 分钟，价值千金

不管你是要环岛、挑战武岭、还是参加 200K 的长程骑乘，出发前的车况检查是保命的基本功。以下是一份完整的 20 项清单。

传动系统（5 项）

#	检查项目	方法	不合格怎办
1	链条磨损	用量规测量	超过 0.5% 就换新
2	链条清洁度	目视和触摸	清洁后重新上油
3	变速顺畅度	每个档位都试切	调整 Barrel Adjuster
4	飞轮齿形	目视有无鲨鱼齿	考虑更换
5	大盘螺丝	用六角扳手确认	锁紧到规定扭力

煞车系统（4 项）

#	检查项目	方法	不合格怎办
6	煞车力道	捏煞车把手	煞车皮/来令片换新
7	煞车皮/来令片厚度	目视	低于 1.5mm 就换
8	盘片平整（碟煞）	转轮组听声音	校正盘片
9	煞车线手感	捏放把手	换新线组

轮组和轮胎（4 项）

#	检查项目	方法	不合格怎办
10	胎压	打气筒表头	打到建议值
11	外胎状况	目视割伤和磨损	严重则换新
12	轮组真圆度	转动观察	校正或送修
13	钢丝张力	手捏比较	松的调紧

车架和操控（4 项）

#	检查项目	方法	不合格怎办
14	头碗间隙	捏前煞摇车	调整顶盖螺丝
15	龙头螺丝	扭力扳手确认	锁到规定扭力
16	座管固定	坐上去左右摇	调整扭力
17	车架检查	目视裂纹	有问题不要出发！

随车装备（3 项）

#	检查项目	方法	不合格怎办
18	备用内胎	确认有带	买一条放座垫袋
19	打气设备	CO2 或随身筒	确认有气/可用
20	多功能工具	确认有带	放进车衣口袋

额外建议

• 环岛前：建议送车店做一次完整大保养，含换线组和培林检查
• 比赛前：换新链条、新缠带，做完整的清洁和调整
• 试骑：检查完后骑 5-10 公里测试，确认一切正常

带在路上的急救包

物品	用途
备用内胎 x1	爆胎
补胎片	第二次爆胎
挖胎棒 x2	拆装外胎
CO2 充气瓶 x2	快速打气
多功能工具	各种螺丝
链条快扣 x1	断链急救
胶带	万用修补
小包链条油	紧急润滑

这 20 项检查大约花 30 分钟。但这 30 分钟可能是你整趟旅程中最有价值的时间——因为它能让你安心地享受接下来的每一公里。

相关主题阅读

• 公路车长途出发前 20 点安全检查清单
• 长途骑行前的车辆安全检查清单：10分钟快速检查
• 赛前自行车机械检查完整手册：24 小时安心上路
• 环岛的机械准备：出发前的保养清单与路途中的应急工具