台东池上稻田单车漫游：伯朗大道与纵谷田园的慢速骑行

池上，这个位于花东纵谷中段的小镇，因为一片稻田而闻名世界。2013 年航空公司在此拍摄广告，金城武在伯朗大道上骑着单车穿越稻田的画面传遍全球，池上从此成为台湾田园风光的代名词。但池上的美不只是一条大道——它是整个纵谷生活方式的缩影。用单车慢慢骑过池上，你会发现这里的魅力远超过照片能呈现的。

路线基本信息

内核路线：池上田园环线

• 起终点： 池上火车站
• 距离： 约 25 公里
• 总爬升： 约 80 公尺（几乎全平路）
• 难度： ★☆☆☆☆
• 预估时间： 2 至 3 小时（含停留拍照）

延伸路线：池上 → 关山环线

• 起终点： 池上火车站
• 距离： 约 55 公里
• 总爬升： 约 200 公尺
• 难度： ★★☆☆☆
• 预估时间： 4 至 5 小时

内核路线：池上田园环线

第一站：池上火车站出发

池上火车站于 2017 年改建，日式木造风格的新站体本身就是一个景点。站前有多家单车租借店，提供淑女车、变速车与电动辅助车。如果你自带单车，站前广场是很好的起点。

租车建议： 若以观光休闲为主，电动辅助车是最佳选择，可以把体力留给风景而非踩踏。若你是认真的车友，带自己的公路车来体验这片平原的畅快感。

第二站：大坡池（2 公里）

从车站往东南方向骑行约 2 公里即到达大坡池。这是一座天然的淡水湖泊，面积约 28 公顷，是花东纵谷最大的天然湖泊之一。湖面上荷花盛开（6-8 月）、水鸟栖息，湖畔步道适合下车散步。每年秋季的「池上秋收稻穗艺术节」就在大坡池旁的稻田中举办。

停留时间： 15-30 分钟

第三站：伯朗大道（5 公里）

从大坡池往西骑行，很快就进入池上最精华的稻田区域。伯朗大道全长约 2.2 公里，正式名称为「锦新三号道路」。这条笔直的田间小路两旁完全没有电线杆（已地下化），只有一望无际的稻田延伸至两侧的山脉脚下，天地之间干净得只剩稻浪与云影。

最佳观赏时期：

• 6月中至7月初（一期稻作）： 金黄稻穗成熟，最经典的画面
• 10月底至11月（二期稻作）： 再一次的金黄稻浪
• 1月至3月： 休耕期间种植的油菜花田，一片金黄
• 4月至5月： 插秧初期，水田映照天空如镜

注意事项： 伯朗大道禁止汽机车进入，仅开放行人与自行车，骑乘环境非常安全。假日游客较多，建议清晨或傍晚前往。

第四站：金城武树（6 公里）

伯朗大道中段有一棵独立的茄苳树，因广告而被称为「金城武树」。2014 年台风曾将其吹倒，经过抢救后重新站立。这棵树已成为池上最具象征性的地标，几乎每位到访者都会在此驻足。

拍照技巧： 清晨光线从东方射入，以山脉为背景拍摄最佳。避免正午强光与大量游客。

第五站：天堂路（8 公里）

从伯朗大道继续往北，接上天堂路。这是另一条穿越稻田的小路，蜿蜒起伏如同漂浮在稻浪上的丝带。天堂路的知名度略低于伯朗大道，但景观毫不逊色，且游客较少，是更适合安静享受的地方。

第六站：池上谷仓艺术馆 → 池上便当（12-15 公里）

从天堂路折返，沿乡道绕行回到池上市区。途经池上谷仓艺术馆，这座改建自旧谷仓的艺术空间不定期举办展览，建筑本身就是一件作品。

回到池上市区，最不能错过的就是池上便当。池上米以品质著称，全台只有符合认证标准的稻米才能标示「池上米」。池上饭包文化故事馆、全美行池上便当、家乡池上饭包都是在地人推荐的选择。

午餐推荐： 池上便当（60-100 元）、池上豆皮、池上米做的麻糬

回到起点（25 公里完成环线）

沿池上市区小路绕回火车站，完成约 25 公里的田园环线。

延伸路线：池上 → 关山环线

如果觉得 25 公里不过瘾，可以将路线延伸至南边的关山镇。

池上 → 关山（15 公里）

沿台 9 线或平行的乡道南行至关山。台 9 线车速较快，建议走 197 县道（池上到关山的乡间替代道路），车少风景好。

关山环镇自行车道（12 公里）

关山镇拥有全台湾第一条环镇自行车道，全长约 12 公里，沿着关山大排水沟与稻田建设。车道路面平整，与汽车道完全分离，骑乘非常安全。沿途经过关山亲水公园（可戏水休息）与多处稻田观景台。

关山 → 池上（15 公里）

原路返回或走不同的乡道回到池上，沿途可再次享受纵谷风光。

租车信息

池上与关山都有完善的自行车租借服务：

车种	价格（约）	适合对象
淑女车	100-150元/天	短程观光
变速车	150-250元/天	一般骑乘
电动辅助车	300-500元/天	轻松游览
协力车	200-350元/天	双人同行

四季风光指南

池上的稻田随四季呈现不同面貌，每个时期都有独特之美：

春（3-5月）：水镜与新绿

插秧前后的水田如镜面般反射天空云彩，是摄影爱好者的最爱。插秧后嫩绿色的秧苗在水面上排列成行，生机盎然。

夏（6-8月）：金黄稻穗

一期稻作成熟，整个纵谷被金黄色的稻浪覆盖，微风吹过时如同金色海洋。这是池上最经典、最多人到访的季节。

秋（9-11月）：二期稻穗与秋收

二期稻作在 10-11 月成熟，再一次金黄。池上秋收稻穗艺术节通常在 10-11 月举办，在稻田中央搭建舞台，演出音乐与舞蹈，是台湾最美的户外艺术活动之一。

冬（12-2月）：休耕花海

冬季休耕期间，农民会种植油菜花或波斯菊作为绿肥。大片的黄色油菜花田或粉色波斯菊花海，为宁静的冬日田园增添色彩。

骑乘注意事项

1. 防晒： 池上位于纵谷中，夏季气温可达 35 度以上，且田间几乎无屏蔽
2. 补水： 田间路段没有商店，出发前带足饮水
3. 风向： 纵谷的狭管效应会产生强风，冬季北风尤其显著
4. 尊重农田： 不要进入稻田拍照或踩踏田埂
5. 拍照礼仪： 假日伯朗大道游客众多，拍照请排队且不要长时间占据路面
6. 火车时刻： 如搭火车前来，注意池上站班次不多，提前查找时刻表

周边住宿

池上近年发展出许多特色民宿，多数字于稻田旁边，推开窗就是稻浪。建议住一晚，清晨与傍晚的池上最美。

池上骑车的意义

池上的单车骑行与其他路线有本质上的不同。这里不追求速度、不追求爬升、不追求里程数。池上的骑行是一种「观看」的方式——用适当的速度，让风景慢慢在眼前展开。

当你骑在伯朗大道上，两旁的稻田一直延伸到海岸山脉脚下，远方的云朵在山顶聚散，一只白鹭鸶从田间振翅飞起，这时你会理解为什么池上的米特别好吃——因为这里的土地、空气和水，本身就是一种美。

放慢速度，让池上的风带你前行。

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