北京・東方紅ヒルクライム

門頭溝の下安路を東方紅トンネル方面へ上る、3.94km・獲得標高約195m・API平均5.0%の西山トレーニング坂です。 ## ルート概要 富水峪橋付近から下安路を西へ上り、東方紅トンネル方面で終わる短い計測区間です。妙峰山や潭王路とは別に組み合わせられます。本ルートは一般車両や工事車両も通る山間の公道です。 ## 勾配分析 3.94km、上昇約195m、API平均5.0%、最大24.3%。全体はテンポや閾値練習に向く中勾配です。24.3%は短いピークまたは測定値で、持続する壁ではありません。 ## 走行のコツ - 15～20分以上の段階的ウォームアップを行う。 - 前半は呼吸を安定させ、後半に余力を使う。 - 右側を走り、車、工事車両、集落の出入口に注意する。 - 水、チューブ、空気入れを携行する。 - 夏の雷雨、雨後の落石、冬の凍結を避ける。 - トンネル付近ではライトを点灯し、早めに減速する。 下安路は一般公道で、恒久的な自転車禁止や現在の長期閉鎖は確認されていません。豪雨、地質災害、工事、森林防火、イベントで臨時規制される場合があるため公式公告と現場標識に従ってください。 4～6月、9～10月の乾燥し視界の良い日。雷雨、強風、雪、凍結、深刻な大気汚染、臨時規制時は中止。 北京西山の短時間トレーニング坂 · 3.94km・上昇約195m · 下安路の山岳景観