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光復到玉里是花東縱谷南段最精華的平路騎乘，沿途有光復糖廠、馬太鞍濕地與瑞穗牧場的田園風光。本文規劃約 45 公里的平路路線分段，分析縱谷強風中的巡航節奏與集團輪車技巧，整理瑞穗鮮乳、玉里便當等在地補給亮點與最佳稻浪季節，是花東車友練長距離有氧、享受縱谷慢時光的悠長路廊。
花東縱谷台 9 線被譽為台灣最美的騎乘路廊，從花蓮一路向南穿越光復、玉里、池上抵達台東，全長約 163 公里。本文完整規劃縱谷的分段地形與丘陵起伏，整理糖廠、便當街等在地補給亮點，分析縱谷強風的應對與多日分段的行程安排，帶你騎進稻浪與山脈交織的東部後花園。
花蓮鐵人三項以太平洋的壯闊海域、縱谷的秀麗風光與原住民文化的熱情為特色，是台灣東部最具代表性的鐵人賽事。本文全面分析賽道、訓練策略與花蓮在地體驗。
路線數據由 GPS 軌跡自動計算，文字內容由本站整理，實際路況以現場為準。 最後更新：2026-07-19