ดอยอินทนนท์

分段節奏

• 前段（0~16 公里）：坡度相對和緩起伏，穿越低海拔村落與農園，是重要的暖身與節奏建立段，氣溫悶熱濕度高，補水頻率要提高。
• 中段（16~30 公里）：進入國家公園主要爬升帶，坡度轉為穩定的 6~8%，林蔭覆蓋增加，體感溫度略降但濕度依然偏高。
• 後段（30~45 公里，決勝段）：接近山頂雲霧林區，坡度起伏加大，最後幾公里出現多段 10% 以上陡坡，加上海拔升高帶來的含氧量下降，是全程最考驗意志力與配速紀律的路段。

這條路線因距離超長，建議採取「保守開局、逐步遞增」的配速策略，前半段功率壓在 FTP 75~80%，把力氣留給後半段海拔升高後的強度考驗。

補給

• 國家公園入口與沿途觀景點（如著名的雙塔 Twin Pagodas 附近）設有小吃攤與飲水站，但補給密度不如歐美熱門爬坡，建議自備至少 2 支水壺與充足行動糧。

裝備

• 壓縮盤搭配 32 齒以上飛輪為佳，超長距離加上後段陡坡，齒比越輕越能保留體力。
• 山腳與山頂溫差可達 15 度以上，建議攜帶輕便風衣，山頂清晨甚至可能接近個位數低溫。

時間安排

• 一般車友約 3~5 小時完成，強烈建議清晨出發（山下天亮早、氣溫較涼），避開正午熱帶豔陽，並注意國家公園門票與開放時間規定。