도이수텝

分段節奏

• 起登前段：離開市區後坡度即刻拉升到 6~8%，林蔭尚未完全覆蓋，悶熱感明顯，建議控制心率、避免起登過猛。
• 中段連續彎道：進入國家公園範圍後彎道增多，部分彎內坡度可達 10% 以上，林蔭逐漸增加、體感稍微舒緩。
• 接近山頂（雙龍寺前）：出現全程最陡的路段，短距離內坡度逼近 15%，是決定登頂速度的關鍵測驗段。

由於路線不長但坡度起伏密集，建議採取穩定偏保守的配速，把体感強度控制在可持續對話的程度，避免在中段連續彎道區過早力竭。

補給

• 起點清邁市區商店林立，補給無虞；山路中段偶有零星小攤，但不穩定，建議出發前把水壺裝滿。雙龍寺周邊有較完整的商店與餐廳可補給休息。

裝備

• 一般壓縮盤配 28-30 齒飛輪即可應付大多數路段，山頂前陡坡若體能有餘裕可考慮更輕齒比。
• 清邁全年氣候偏熱，除雨具外不需特別保暖裝備，但務必做好防曬與補水。

時間安排

• 一般車友約 1~2 小時完成，建議清晨出發避開市區車流尖峰與正午高溫，雙龍寺為熱門觀光景點，上午時段遊客較少、路況也較單純。