沙田坳道・圣母医院至扎山道停车场

坡型分析

Strava 母段長 3.50 公里；官方 API 的爬升欄位異常回傳 0 公尺，但 1,485 點高解析海拔軌跡重算正爬升約 403 公尺，平均坡度約 11.5%。實際 enrich dry-run 找到一個地形補段與兩個真實子段，其中博泉街段約 518 公尺、平均 20.3%，後段 Shatin Pass to Grasscutters Pass 約 1.11 公里、平均 9.0%；然而組合只延伸至約 2.6 公里，會漏掉母段尾端近 0.9 公里。依完整性規則，正式路線保留完整母段，不採用這組不完整拆分。全程爬升密集，博泉街附近的陡坡尤其需要預留齒比，過了最陡段也不能誤以為已經結束。

騎乘攻略

• 配速：前一公里先以可持續強度進入節奏，博泉街附近超過兩成的陡段避免站立猛踩過久。
• 齒比：建議壓縮盤搭配 32T 至 34T 飛輪；濕熱天氣或首次挑戰者宜使用更輕齒比。
• 補給：山上固定補給有限，應在慈雲山先裝滿水並準備電解質。
• 行人：觀音廟、獅子亭及行山徑出入口附近常有步行者，假日清晨尤其需要減速讓行。
• 交通：全程靠左單列，在窄彎、坡頂與停車場出入口前不跨線超車；遇工程車時保持可預測路線。
• 下坡：平均坡度高，回程容易迅速累積速度；入彎前完成主要煞車，潮濕、落葉或能見度差時放棄高速下滑。