パパジャクタの聖母（ピフォ側）

坡型分析

23.74 公里累積爬升 1,483 公尺，平均爬升負荷約 6.2%。前 10 公里逐步離開高原聚落，中段坡度起伏讓配速難以固定，15.7 公里後的長缺氧坡最關鍵；海拔造成的功率下降通常比帳面坡度更早出現。

騎乘攻略

• 適應海拔：先在基多適應至少一至兩天；頭痛、噁心、步態不穩即停止上升。
• 齒比：34x32 或 34，採低於平地閾值的保守功率。
• 裝備：帶全指手套、防水外套、保暖層與高係數防曬；山脊天候可迅速翻轉。
• 補給與救援：攜帶足量水與碳水，告知同行或留守者路線及回報時間。