Suivi CSS
Comparez deux tests pour voir si votre Critical Swim Speed et votre DPrime ont progressé.
Une progression de la CSS signifie que la vitesse soutenable (aérobie) a augmenté. Le DPrime est l’ordonnée à l’origine du modèle de vitesse critique — une « capacité de distance anaérobie » que vous pouvez dépenser au-dessus de la vitesse critique. Dekerle et al. (2002) ont validé que la vitesse critique issue d’un simple test à deux points 200 m/400 m concorde étroitement avec des protocoles de tests chronométrés plus longs, ce qui en fait un test de terrain praticable pour les entraîneurs. Si la CSS progresse mais que le DPrime chute nettement, les gains d’endurance se font peut-être au détriment de la capacité de vitesse sur distances courtes (entraînement trop orienté aérobie, manque de stimulus sprint). Si le DPrime augmente mais que la CSS stagne, la capacité anaérobie a progressé, mais il faut davantage de travail au seuil pour construire la base aérobie.
Sources : Dekerle et al. 2002, Int J Sports Med