前回のテスト
今回のテスト
CSS change
速く 6.0s/100m
臨界速度が明確に向上しています
前回の CSS: 01:56/100m
今回の CSS: 01:50/100m
DPrime の変化: 3.1 m
理論的背景
CSS の向上は、持続可能な（有酸素の）スピードが上がったことを意味します。DPrime は臨界速度モデルの y 切片で、臨界速度を超えて使える「無酸素性の距離容量」を表します。Dekerle et al. (2002) は、シンプルな 200m/400m の 2 点テストから求めた臨界速度が、より長いタイムトライアルのプロトコルと高い一致を示すことを検証しました——コーチが現場で使える実用的なフィールドテストです。CSS が速くなっても DPrime が大きく下がっている場合、持久力の向上が短距離のスピード容量を犠牲にしている可能性があります（有酸素に偏り、スプリント刺激が不足）。逆に DPrime が上がっても CSS が横ばいなら、無酸素能力は伸びたものの、有酸素の土台を築くために threshold の練習をさらに積む必要があります。