前次测验
本次测验
CSS change
快 6.0s/100m
临界速度明显提升
前次 CSS: 01:56/100m
本次 CSS: 01:50/100m
DPrime 变化: 3.1 m
理论基础
CSS 进步代表可持续速度提升（有氧耐力指针）；DPrime 是临界速度模型的 y 截距，代表高于临界速度可额外动用的「无氧距离容量」。Dekerle et al. (2002) 验证 200m/400m 两点法测出的临界速度与更长时间测验（30分钟定速游）高度一致，是教练现场可行的监测方式。若 CSS 变快但 DPrime 大幅下降，可能代表耐力提升但短距离速度容量不足（训练偏向有氧、缺乏冲刺刺激）；若 DPrime 上升但 CSS 不动，代表无氧能力进步但仍需更多 threshold 主课表累积有氧基础。