เครื่องคำนวณเพซว่ายน้ำ
กรอกสองค่าจากระยะทาง เวลา และเพซต่อ 100m แล้วระบบจะคำนวณค่าที่เหลือให้
| ระยะทาง | เวลาโดยประมาณ | จำนวนเที่ยว |
|---|---|---|
| 50m | 00:55 | 1.0 |
| 100m | 01:50 | 2.0 |
| 200m | 03:40 | 4.0 |
| 400m | 07:20 | 8.0 |
| 800m | 14:40 | 16.0 |
| 1500m | 27:30 | 30.0 |
- คำนวณย้อนกลับจากระยะที่คุ้นเคย: เลือก 400m แล้วกรอกเวลาที่ทำได้ เพื่อดูเพซต่อ 100m
- วางแผนจากเวลาเป้าหมาย: เลือกระยะทางแล้วกรอกเวลาเป้าหมาย เพื่อดูเพซเฉลี่ยที่ต้องใช้
- หากต้องการทราบความเร็วที่เทรชโฮลด์จริง แทนการประมาณจากการว่ายเพียงครั้งเดียว ให้จับเวลาเต็มกำลังสองระยะที่ แบบทดสอบ CSS ความเร็ววิกฤตในการว่าย ได้เลย
- ต้องการแบ่งช่วงเพซสำหรับการแข่งขันหรือไม่ ไปที่ ตัววางแผนเพซแข่งขันว่ายน้ำ ได้เลย
การว่ายสปรินต์ (50m) กับการว่ายระยะยาว (1500m) ใช้ระบบพลังงานคนละแบบ การทำนายด้วยเพซเดียวแบบเชิงเส้นจึงคลาดเคลื่อนมากขึ้นเมื่อระยะทางห่างกันมากขึ้น สองโมเดลต่อไปนี้อธิบายเหตุผลและเสนอทางเลือกที่แม่นยำกว่า
Riegel (1981) พบว่าสถิติในกีฬาความอดทนเป็นไปตาม T₂=T₁×(D₂/D₁)^1.06 ไม่ใช่สัดส่วนเชิงเส้นอย่างง่าย เลขชี้กำลัง 1.06 (ไม่ใช่ 1.0) สะท้อนว่าระยะที่ยาวขึ้นจะช้าลงอย่างไม่เป็นสัดส่วนเมื่อระบบพลังงานเปลี่ยนไป เดิมทีมีการตรวจสอบในการวิ่ง แต่ก็ใช้ประมาณข้ามระยะในว่ายน้ำและจักรยานได้เช่นกัน
Wakayoshi et al. (1992) ยืนยันว่าความเร็วที่ได้จากการจับเวลาเต็มกำลังสองระยะที่ต่างกัน (เช่น 200m และ 400m) มีความสัมพันธ์สูงกับ lactate threshold ทางสรีรวิทยา ซึ่งสะท้อนสมรรถภาพในปัจจุบันได้ดีกว่าการประมาณจากการว่ายเพียงครั้งเดียวมาก
แหล่งข้อมูล: Wakayoshi et al. 1992, Eur J Appl Physiol, Riegel 1981, American Scientist