수영 과학 트레이닝 도구

거리, 시간, 100m당 페이스를 서로 변환하며 25m와 50m 수영장을 지원합니다.

레이스 목표 설정과 훈련 send-off에 모두 활용할 수 있습니다.

200m/400m 또는 400m/800m 테스트로 Critical Swim Speed를 계산합니다.

threshold, endurance, VO2 훈련 페이스를 설정할 수 있습니다.

SWOLF, stroke rate, stroke length, stroke index를 계산합니다.

빨라진 이유가 효율 향상인지 단순히 더 힘을 쓴 것인지 판단합니다.

CSS와 목표에 맞춰 endurance, threshold, VO2, sprint 메인 세트를 생성합니다.

반복 구간 목표와 send-off를 자동으로 계산합니다.

400m, 800m, 1500m 구간 배분을 계획해 초반 오버페이스를 방지합니다.

목표 기록을 50m 또는 100m 단위로 나눕니다.

두 차례 테스트의 CSS, DPrime, 효율 변화를 비교합니다.

이번 훈련 블록이 실제로 임계 속도를 끌어올렸는지 확인합니다.

sighting 손실, 턴, 파도, 조류, 보급 시간을 반영해 완영 시간을 추정합니다.

철인3종과 장거리 수영 대회의 실제 조건에 더 가깝습니다.