转换区装备清单 · Olympic
比赛距离
标准距离：补给开始重要，别漏带能量胶。
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🎒赛前准备区
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🏊➜🚴T1 游泳 → 单车
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🚴➜🏃T2 单车 → 跑步
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🥤补给与其他
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转换区小提醒
- 安全帽先戴才能碰车：这是铁人三项规则——在 T1 未扣好安全帽就牵车会被罚时甚至 DSQ；归位单车后才可脱帽。
- 弹性免绑鞋带：换上免绑鞋带，T2 直接套脚省下 20–30 秒，也免得弯腰头晕。
- 依使用顺序摆放：把装备照「先用先拿」的顺序由前往后排，湿手、心跳快时才不会手忙脚乱。
- 先擦脚再穿鞋：下水后脚底沾沙，毛巾擦干再穿车鞋，长距离能大幅减少水泡与磨伤。