라이브 원테이크 형식으로, CT가 '하루 북고 12시간 이내 완주'라는 도전의 핵심 전략을 아낌없이 파헤칩니다. 대회 몇 주 전부터의 체력·지구력 축적, 장거리 라이딩 적응부터 당일의 중요한 영양 및 칼로리 보충 타이밍까지 구체적이고 하드코어한 계획을 제시합니다. 변화무쌍한 서해안 측풍과 북동 계절풍에 대응하여 평지 고속 윈드 트레이닝의 바람 저항 리듬을 분석하고, 출발 시의 흥분을 억제하고 후반부 폭발을 방지하기 위해 전반부 출력을 낮추는 방법을提醒합니다. 과연 북고 개인 기록을 크게 단축하려는 사람들에게 페이싱과 기어비에는 어떤 숨은 디테일이 더 있을까요?