早朝の東北角・福隆で、熱いトライアスロンの合宿練習が始まり、雙溪河口と福隆ビーチのオープンウォーターから幕を開けます。カメラは、波の中で隊員たちがヘッドアップポジションと波乗りを練習する様子を捉え、その後すぐにトランジションを完了してバイクに飛び乗ります。チームは台2線の海岸道路に沿って高速巡航し、広大な海岸の景色と海風の中、隊員たちはエアロバーに伏せてエアロポジションを保ちながらローテーションで風を切り、確かなペダリングリズムとチームワークを見せます。続いて陸上に戻り、トランジションの筋肉を鍛えるランニング練習を行い、この随行撮影は、水から陸上までのトライアスリートの本当の葛藤と練習の雰囲気を完璧に捉えています。