ในช่วงเช้าตรู่ที่ฝูหลงบนชายฝั่งตะวันออกเฉียงเหนือ มีการซ้อมรวมกลุ่มไตรกีฬาอันเร้าใจ เริ่มต้นจากน้ำเปิดบริเวณปากแม่น้ำซวงซีและหาดฝูหลง กล้องบันทึกนักกีฬาที่ฝ่าคลื่นซ้อมการเงยหน้ามองทิศทางและการฝ่าคลื่นไปข้างหน้า จากนั้นรีบเปลี่ยนผ่านขึ้นจักรยานอย่างรวดเร็ว ทีมปั่นไปตามทางหลวงชายฝั่งหมายเลข 2 ด้วยความเร็วสูง ท่ามกลางทัศนียภาพชายฝั่งที่เปิดกว้างและสายลมทะเล นักกีฬาใช้ท่าทางอากาศพลศาสตร์บนแฮนด์พักเพื่อสลับกันนำลม แสดงจังหวะการปั่นที่แข็งแกร่งและความสามัคคีของทีม ต่อจากนั้นกลับขึ้นบกเพื่อฝึกวิ่งที่ท้าทายกล้ามเนื้อช่วงเปลี่ยนผ่าน การถ่ายทำตลอดทั้งเซสชันจับภาพการต่อสู้จริงของนักไตรกีฬาจากน้ำสู่บกและบรรยากาศการฝึกซ้อมได้อย่างสมบูรณ์แบบ