寿山と柴山：高雄の緑の肺
寿山（旧名：打狗山）は高雄市の西側に位置し、最高地点の標高は約356メートル。標高こそ高くないものの、勾配の急な区間が密集しており、高雄市街地と港を見下ろす壮大な景色が楽しめることから、南台湾のサイクリストに最も愛される練習場となっている。
主要ルート
ルート1：鼓山路ヒルクライム
- 起点：鼓山区（動物園付近）
- 終点：寿山山頂
- 距離：約4〜5km
- 獲得標高：約300m
- 平均勾配：6〜7%
- 難易度：★★★
途中のいくつかのカーブでは勾配が10%を超えており、インターバルトレーニングに最適な場所だ。
ルート2：馬卡道路周回コース
- 起点／終点：寿山動物園
- 距離：周回約8〜12km（柔軟に延長可能）
- 獲得標高：約400〜500m
- 特徴：繰り返し走ることで獲得標高を積み上げられる
ルート3：柴山延伸コース
寿山から柴山まで延伸すると、より原始的な自然環境が広がる。一部の区間は砂利敷きの産業道路で、太めのタイヤを履いたロードバイクやグラベルバイクに適している。
見どころ
| 地点 | 特徴 |
|---|---|
| 寿山山頂 | 高雄市街地、愛河、港を見下ろす絶景 |
| 万寿山 | 夕暮れの美しい夕日 |
| 龍崖 | サンゴ礁地形 |
| 澄清湖（近郊） | 延伸ルートとして楽しめる大きな湖 |
ベストな走行時間帯
- 早朝：5〜7時、気温が最も涼しく、走るサイクリストも多い
- 夕方：17〜19時、美しい夕日の景色
- 避けるべき時間帯：10時〜15時（夏場は高温になる）
トレーニング活用法
寿山はそれほど高くはないが、さまざまな方法でトレーニングに活用できる。
ヒルクライム・インターバルトレーニング：
- 1〜2kmの連続した登り区間を選ぶ
- 全力で登る × 3〜5本
- 下りで回復しながら繰り返す
獲得標高の積み上げトレーニング：
- 一定のペースで登り続ける
- 目標：1,000〜2,000mの獲得標高（複数周が必要）
- 武嶺のような大きな山への準備に最適
注意事項
- 寿山には保護動物であるタイワンザルが生息している。餌を与えないこと
- 一部区間は通行規制がある場合があるので、標識に注意すること
- 週末は人が多く、歩行者や登山客と道を共有する
延伸ルート：高雄市街地サイクリング
寿山でのトレーニングを終えたら、高雄市街地まで足を延ばすのもおすすめだ。
- 愛河沿岸：平坦で走りやすく、夜景も美しい
- 左営蓮池潭：史跡と湖の景観
- 旗津半島：フェリー＋海岸サイクリング
- 大樹旧鉄橋：歴史的な景観スポット
関連記事
相關影片
訂閱CT的頻道 爬坡ITT實境）台中 魔王 松鼠坡 首航 6:12 大肚山 大三元 科福路
8 年前
高雄綠園道鐵路自行車道 / 外地人能輕鬆駕馭 還是整路崩潰？ / 2025 全線開通 春節實地探索一次！(附GPS連結）/ 公路車 / CT Yeh
1 年前
大武山後門26％歡樂陡坡！JJSC南台灣單車行Day2 / 被颱風追著跑 / 公路車 / CT Yeh
2 年前
大武山20%魔王陡坡【JJSC南台灣遊騎Day2】！屁股真的要裂開了...凡士林抹滿也沒用？神秘金教堂還有超便宜夜市
3 個月前
4K單車實境) 嘉義 梅山36灣 訓練台 爬坡 輕鬆騎
6 年前
那瑪夏x茶山 阿里山系深山單車行 Day2 累積爬升6000M | 🥶超陡連續下坡 整路看隊友刷 | 爬升一座西進武嶺 | JJSC | 公路車 | CT Yeh
3 年前
半日 小台灣 極限單車路線挑戰實錄
7 年前
太平山單車員工旅遊 | 這樣玩CP值最高！| 公路車
5 年前