运动与呼吸系统：气喘也能运动——运动诱发气喘的完整管理与肺部益处

从一位不敢骑车的学员说起

我还记得第一次见到阿哲的情景。他 34 岁，工程师，体检报告一切正常，但每次跟同事去河滨骑车，只要一加速，喉咙就像被人掐住，胸口紧、咳个不停，还会发出咻咻的喘鸣声。他跑遍网络论坛，得到的结论是「你心肺太差」，于是他更用力练，结果症状更严重。他来找我的时候，第一句话是：「教练，我是不是这辈子都不能运动了？」

我带学员 15 年，这种情境见过太多次。阿哲的问题不是心肺太差，而是典型的运动诱发性支气管收缩（Exercise-Induced Bronchoconstriction, EIB），也就是大家常说的「运动型气喘」。而我要先讲一个最重要的观念，这也是这篇文章的内核：气喘从来就不是运动的禁令，反而，规律运动是气喘族群改善生活品质的重要工具。 只要理解机制、用对方法，气喘的人一样可以享受骑车、跑步、游泳，甚至站上比赛场。

这篇文章我会用带学员的实战角度，把运动诱发气喘的来龙去脉、暖身策略、吸入剂的正确用法、台湾潮湿气候与外食环境的眉角，一次讲清楚。内容偏长，但我希望你读完能真正安心地动起来。

先说在前面：本文是教育性内容，帮助你理解与沟通，不能取代医师、物理治疗师或营养师的个别诊断与治疗。气喘是需要就医确诊与追踪的疾病，任何用药都要由医师处方与调整。

观念与科学基础：运动时，你的气管发生了什么事

什么是运动诱发性支气管收缩（EIB）

先厘清名词。过去大家叫它「运动诱发性气喘」，但现在运动医学界更常用「运动诱发性支气管收缩（EIB）」这个词，因为它更精准地描述了现象：在运动当下或运动后，气管的平滑肌暂时性收缩、气道变窄，导致呼吸阻力上升。

这里有个关键区分：

• 有气喘背景的 EIB：本身就是气喘患者，运动只是众多诱发因子之一。
• 没有气喘背景的 EIB：平常好好的，只有运动时才会发作，肺功能检查在静态时可能完全正常。

根据运动呼吸医学的整理，EIB 在一般人口中的盛行率超过一成，而在原本已被诊断为气喘的族群中，比例可高达九成；在耐力型菁英运动员身上，盛行率又更高。换句话说，这不是罕见的怪病，而是一个非常普遍、却常被误解成「体能差」的状况。（数据源见文末参考数据）

为什么一运动就喘？两个主流机制

运动时我们的通气量会大幅上升。平常安静时每分钟可能吸吐 6 到 8 公升的空气，激烈运动时可以冲到每分钟 100 公升以上。这么大量、这么快速的空气通过气道，会带来两个问题：

第一，水分流失与渗透压改变（渗透压假说）。 大量空气快速通过气道时，气道表面的水分被带走，让气道表层的液体渗透压升高。这会刺激肥大细胞等释放发炎物质（例如组织胺、白三烯类），进而让平滑肌收缩。

第二，气道降温又快速回温（热交换假说）。 运动时大量冷空气进入，气道温度下降；运动一停或强度下降时，气道血管又快速充血回温，这种剧烈的温度波动也被认为会诱发收缩。

这两个机制不是互斥的，很可能是共同作用。理解它们的意义在于：干冷空气、突然的高强度、缺乏暖身，都是踩到地雷的组合。 这也解释了为什么冬天清晨的河滨、冷气房里的飞轮教室，特别容易让人发作。

台湾情境：潮湿反而是把双面刃

很多国外文献谈的是干冷环境，但台湾多数时候是潮湿的。这对 EIB 族群其实有好有坏：

• 好处：潮湿温暖的空气比干冷空气更不容易诱发水分流失型的收缩，所以台湾夏天的闷热清晨，某种程度上对气道比较友善。
• 坏处：台湾的空气品质是另一个大魔王。PM2.5、臭氧、交通废气，都是气道发炎的独立诱因。冬天东北季风带来的境外污染、盆地地形的空污累积，会让原本控制得不错的人突然变糟。

所以我常跟台湾的学员说：你的敌人往往不是温度，而是空气品质与过敏原。查 AQI（空气品质指针）应该像查天气一样，变成运动前的固定动作。

不是每个「运动会喘」都是 EIB：先学会分辨

这一点我要特别花篇幅讲，因为误判的代价很高。运动时呼吸不顺、喘、胸闷，成因不只 EIB 一种。把不同状况都当成气喘来处理，可能延误真正需要就医的问题。我帮学员理清思路时，会用下面这张对照表当起点——但请注意，这只是帮助你描述症状、跟医师沟通的工具，不是自我诊断的依据，最终判断一定要交给医师：

可能状况	典型感受	出现时机	该怎么办
运动诱发性支气管收缩（EIB）	喉咙紧、咻咻喘鸣、咳嗽	运动中后段或运动刚结束	就医做肺功能检查确认
单纯的心肺负荷（体能不足）	喘、腿累，但无喘鸣、无胸口紧缩	随强度线性增加	循序渐进提升有氧能力
过度换气／焦虑	手脚发麻、头晕、觉得吸不到气	常伴随紧张情绪	放慢呼吸节奏，必要时就医评估
上呼吸道／声带功能异常	吸气时卡卡、喉部有声音	常在吸气期明显	需耳鼻喉或胸腔科进一步评估
心血管相关警讯	胸痛、冒冷汗、头晕、心悸	运动中突然出现	立即停止并尽速就医

我把最后一列标粗，是因为那类症状绝对不能自己扛。只要运动中出现胸痛、冒冷汗、晕眩、心悸这类警讯，第一件事是停下来，第二件事是就医，不要想着「撑一下就过去」。 这跟气喘的处理逻辑完全不同，宁可谨慎。

运动对肺部到底有没有好处？

学员最常问我：「我气管都这样了，运动不是让它更糟吗？」这是很自然的担忧，但方向恰好相反。这里要把「急性反应」跟「长期适应」分开看。

急性反应：单次运动当下确实可能诱发收缩，这是真的。所以我们才需要暖身与用药策略去管理它。

长期适应：规律、循序渐进的运动训练，带来的整体效益远大於单次的不适。以一般性的运动生理原则来看：

• 呼吸肌变强、通气效率提升：横膈与肋间肌经过训练后更有力，同样的摄氧需求下，呼吸做功变得更省力，比较不容易在中等强度就喘到失控。
• 有氧能力提高，换气门槛上移：心肺适能越好，达到会喘的强度所需的绝对负荷越高，等于把「容易诱发」的那条线往后推。
• 整体发炎与体重管理：规律运动有助于控制体重与全身性发炎，而肥胖本身会加重气喘控制的难度。
• 心理层面：长期运动改善情绪与睡眠，减少焦虑，而焦虑与过度换气本身也会让呼吸不顺的感觉加剧。

我要强调，这些是一般性原则，不是保证每个人都会好转。但方向很清楚：正确管理下的规律运动，是气喘族群的朋友，不是敌人。国际上也普遍鼓励气喘控制良好的人参与运动，关键字是「控制良好」与「循序渐进」。

呼吸模式训练：容易被忽略的一环

除了心肺与肌力训练，我常带气喘学员练「呼吸模式」。很多人一喘就本能地用力吸、用嘴巴大口喘，反而让气道更受刺激、越喘越慌。几个实用练习方向（作为运动之外的日常补充，不取代医疗）：

• 鼻吸口吐、拉长吐气：在中低强度运动或休息时练习用鼻子吸气、嘴巴缓缓吐气，并让吐气比吸气稍长。鼻腔本身有温暖、加湿、过滤的功能，对气道相对友善。
• 腹式呼吸（横膈呼吸）：把手放在肚子上，吸气时感觉肚子鼓起、胸口尽量不动，训练横膈参与，减少代偿性的胸式急喘。
• 不慌不乱的节奏：骑车或跑步时，把呼吸跟踏频/步频做一个稳定的搭配（例如固定几拍吸、几拍吐），有节奏地呼吸能减少过度换气的慌乱感。

这些练习的价值不在于「治疗气喘」，而在于让你在运动中更能稳住呼吸、更早察觉不对劲。把呼吸从一件下意识的事，变成你能主动调控的工具，对 EIB 族群的心理安定感帮助很大。

实务方法：暖身、课表与用药的完整策略

这一段是全文最实用的部分。我会把非药物与药物策略都摊开讲，但再次提醒：所有药物都必须由医师处方，以下是帮助你理解与沟通，不是叫你自己买药或改药。

策略一：暖身诱发「不反应期」（最被低估的武器）

这是我认为 CP 值最高、却最多人忽略的技巧。运动生理学上有个现象叫「不反应期（refractory period）」：如果先做一段适当的暖身，诱发一次轻微、可控的支气管反应，接下来一段时间（大约可维持一到两小时）气道会进入相对「不容易再被诱发」的状态。

研究整理指出，暖身确实能减轻后续运动的 EIB 症状，而高强度间歇或变动强度的暖身，效果最一致、最明显，比单纯慢慢跑的低强度暖身更有保护力。（数据源见文末参考数据）

我实际带学员时，会这样安排暖身：

暖身类型	具体做法	适合对象	备注
渐进式暖身	10 至 15 分钟由轻到中等强度，逐步拉高心率	初学者、症状较敏感者	最安全的起点，优先创建习惯
间歇型暖身	暖身后段插入数趟短冲刺（如 30 秒稍喘、放松 90 秒，重复数趟）	已能稳定运动、想提升表现者	诱发不反应期效果最好，但需在可控范围
变动强度暖身	暖身中穿插数次强度起伏，不追求全力	高端者、比赛前	仿真比赛节奏，兼顾诱发不反应期

实务提醒：暖身的目的是平顺地把身体带起来，不是一开始就冲到极限。对很多学员来说，光是把暖身从「随便动两下」升级成「认真做 15 分钟渐进暖身」，症状就改善一大半。

策略二：呼吸与环境调控

非药物策略里，除了暖身，还有几个很生活化的做法：

• 预热与加湿吸入的空气：在冷空气环境中，用围巾、口罩或面罩遮住口鼻，让吸入的空气先被自己的体温和水气「回暖回潮」，能减少干冷空气对气道的刺激。台湾冬天清晨骑河滨、上山，这招特别有用。
• 避开高污染与高过敏原时段：交通尖峰的大马路边、空污红害那几天、花粉或尘螨高的环境，能避则避。改到室内、改时段、改场地都是选项。
• 选择友善的运动型态：一般而言，游泳因为环境温暖潮湿，对很多 EIB 族群相对友善（但要注意泳池氯气对部分人反而是刺激源）；而长时间、持续高强度的干冷环境耐力运动，挑战性最高。这不代表你不能做，而是要更用心管理。

策略三：药物治疗（务必由医师主导）

当非药物策略不足以控制症状时，药物就会登场。根据运动医学指引的整理，短效乙二型交感神经兴奋剂（SABA，例如常见的沙丁胺醇/albuterol）是第一线的预防用药，一般建议在运动前约 15 到 30 分钟吸入，可提供数小时的保护。（数据源见文末参考数据）

但这里有几个非常重要的观念，我在门诊协助学员时反复强调：

1. SABA 的保护效果只维持约一到三小时，而且每天使用会让保护力下降、产生耐受性。所以 SABA 是「运动前预防」或「急救缓解」用，不是天天固定当保养吃。
2. 如果你发现自己需要每天、甚至更频繁地使用 SABA，这是一个警讯，代表底层的气喘可能控制不佳，应该回诊。医师可能会加上每日使用的吸入型类固醇、白三烯受体拮抗剂或肥大细胞稳定剂等维持型药物。
3. 急救吸入剂（救急用）要随身携带。运动时把它放在容易拿到的地方（背包、口袋），这是安全底线。

下面这张表帮你把「药物角色」的概念厘清，但具体药名、剂量、时机一律以你的医师处方为准：

药物角色	使用时机（概念）	常见误解	正确观念
运动前预防（SABA）	运动前约 15 至 30 分钟	「随时想用就用」	保护数小时，勿每日依赖
急救缓解（SABA）	发作当下缓解症状	「没带没关系」	务必随身携带，这是安全底线
每日维持治疗	医师评估后每日使用	「没症状就自己停药」	需医师调整，不可自行中断

我想特别提醒台湾的读者：台湾就医非常方便，健保下看胸腔内科或过敏免疫科的门槛很低。 与其在网络上自我诊断、自己买成药，不如花一次挂号的时间，做肺功能检查、拿到正确的诊断与处方。这是我对每一位疑似 EIB 学员的第一个建议。

一份给气喘族群的循序渐进课表范例

很多人卡在「不知道怎么开始」。以下是我帮控制良好、已就医确认可运动的学员设计的四周入门骑车/慢跑框架（概念示范，实际需个别化，并先与医师确认）：

周次	每周频率	单次时长	强度（自觉费力）	重点
第 1 周	3 次	20 至 30 分钟	轻松（还能顺畅讲话）	创建暖身习惯、熟悉身体信号
第 2 周	3 至 4 次	30 至 40 分钟	轻松到中等	延长时间、暖身固定 15 分钟
第 3 周	4 次	40 分钟	中等（讲话会断句）	尝试在暖身后段加入短冲刺
第 4 周	4 次	40 至 50 分钟	中等、少量偏高	导入间歇型暖身、评估整体反应

几个使用原则：

• 自觉费力量表比心率更直觉好用：如果你还能顺畅讲完一句话，大概是轻松；讲话开始断句、只能蹦出短句，就是中等偏高。气喘族群学会读自己的呼吸信号，比盯着心率表更重要。
• 有症状就降阶，不硬撑：任何一周出现明显胸闷、喘鸣、咳不停，就退回上一周的强度，或当天缩短、停止。进步是螺旋往上，不是直线冲刺。
• 记录比感觉可靠：简单记下每次运动的天气、AQI、有没有用药、当天症状，两三周后你会清楚看出自己的地雷模式。

个案追踪：小敏的三个月变化

光讲原则太抽象，我用另一位学员小敏的实际历程来收拢。小敏 28 岁，护理师，从学生时代就有过敏性气喘，控制得还可以，但一直不敢跑步，因为每次一跑就咳到怀疑人生。她想参加公司的路跑同乐会，来找我帮忙。

第一步当然是回诊。她的医师确认是气喘合并 EIB，调整了她的维持用药，并开了运动前使用的吸入剂。接着我帮她排课、教她读身体信号、创建运动日志。以下是她三个月的变化（强度以自觉费力与能否顺畅讲话为准，非精密测量）：

时间点	每次可持续时间	暖身方式	运动中咳嗽/喘鸣	主观感受
起始	走走跑跑约 10 分钟	几乎没暖身	频繁、需停下	挫折、害怕
第 4 周	连续慢跑约 20 分钟	15 分钟渐进暖身	明显减少	开始有信心
第 8 周	连续慢跑约 35 分钟	渐进＋少量短冲刺	偶尔、可自我调节	觉得运动变愉快
第 12 周	完成 5 公里同乐会	间歇型暖身	几乎没有	「原来我做得到」

我想强调几件事：第一，小敏的进步创建在先就医、药物调整到位的基础上，不是单靠训练硬拚出来的。第二，暖身方式的升级（从没暖身到间歇型暖身）跟她的症状改善高度同步，这正呼应了不反应期的原理。第三，运动日志让她发现自己在空污红害那几天特别容易咳，于是她学会那几天改成室内运动。这些都是方法对了，身体就会回应的例子。

每个人的体质与病情不同，小敏的时间表不该被当成你的标准。但她的故事说明一件事：气喘族群的运动不是「能不能」的问题，而是「用什么方法」的问题。

常见错误与修正

这 15 年来，我看过太多本来可以避免的错误。整理成一份对照清单，希望能帮你少走冤枉路：

错误一：把 EIB 当成「心肺差」，靠蛮力硬练。
修正：先就医确认是不是 EIB。用蛮力硬冲只会反复诱发收缩，让你对运动产生恐惧与挫折，反而练不下去。

错误二：完全不暖身，或只随便动两下。
修正：把 10 到 15 分钟的渐进暖身当成不可跳过的仪式。这是诱发「不反应期」、保护后续运动最有效的免费工具。

错误三：把急救吸入剂当每日保养天天用。
修正：SABA 天天用会产生耐受、保护力下降。若你需要天天用，是控制不佳的警讯，该回诊，而不是加量。

错误四：没症状就自己停掉医师开的维持药。
修正：气喘的「没症状」常常是药物控制的成果，不是痊愈。停不停、怎么调，交给医师判断。

错误五：忽略空气品质，红害天照样去大马路边骑。
修正：把查 AQI 变成习惯。空污严重时改室内、改时段、改场地，或当天休息。

错误六：运动时忘记带急救吸入剂。
修正：这是安全底线，没有例外。放在最容易拿到的口袋或背包。

错误七：把喘鸣、胸闷跟「纯粹体力不支」混为一谈。
修正：真正的肌肉疲劳是腿软、乏力；EIB 是呼吸道层面的紧、咻咻声、咳嗽。学会分辨，才能对症处理。

给不同程度读者的行动建议

如果你是「怀疑自己有问题」的初学者

1. 先挂号就医：胸腔内科或过敏免疫科，做肺功能相关检查，拿到正确诊断。这一步不能跳。
2. 从低强度、短时间开始：参考上面第 1 周的框架，创建「暖身 + 轻松运动」的习惯。
3. 选友善环境起步：室内、温暖潮湿、空气干净的场地优先。台湾夏天清晨或傍晚的室内场馆是不错的选择。
4. 随身带好医师开的药，并清楚知道发作时该怎么处理。

如果你是「已确诊、想规律运动」的一般族群

1. 把暖身升级成间歇型，善用不反应期。
2. 创建运动日志，找出自己的地雷（天气、AQI、时段、强度）。
3. 定期回诊追踪，让医师根据你的运动量调整维持药物。
4. 循序渐进加量，每次高端以身体反应为准，宁慢勿急。

如果你是「想挑战比赛或高强度」的高端者

1. 与运动医学或胸腔科医师密切合作，确认你的用药与运动处方，也了解相关运动规则对药物的规范。
2. 赛前暖身要更讲究：用变动强度暖身仿真比赛节奏，同时诱发不反应期。
3. 针对环境拟定 B 计划：干冷赛道准备遮口鼻的装备，空污赛事评估风险。
4. 别为了成绩牺牲安全：任何一次「撑过去就好」的侥幸，都可能是严重发作的开端。

骑车族的专属眉角与出发前检查

单车是我最推荐给 EIB 族群的运动之一，因为强度容易分段控制、遇到不适可以随时降档或停下滑行，比跑步更好「收放」。但骑车也有它的专属地雷：移动速度快，让迎面而来的冷风、路边废气、扬尘直接灌进气道。 这几点特别要留意：

• 避开车阵：紧跟大车或在红绿灯车阵里等待，等于直接吸废气。尽量选河滨、产业道路或空气较好的路线。
• 下坡与长时间高速：长下坡时大量冷风高速灌入，是容易被忽略的诱发时机。冬天长下坡务必遮口鼻。
• 爬坡的节奏：爬坡时强度容易不知不觉飙高，用档位与踏频稳住呼吸，别让自己一路憋喘上山。

我帮骑车学员做了一份简单的「出发前检查清单」，养成习惯后只要花一分钟：

检查项目	确认内容
空气品质	查当日 AQI，红害改室内或改期
天气温度	干冷天备妥遮口鼻装备
急救吸入剂	已放进口袋或背包容易拿取处
运动前预防用药	依医师指示于运动前使用（如有处方）
暖身计划	预留 10 至 15 分钟渐进暖身
路线选择	避开车阵与高污染路段

这张表看似琐碎，但它把「安全」变成一个可运行的习惯，而不是靠当下的运气。我常说，会照顾自己的骑士，才能骑得久、骑得远。

台湾读者的在地小提醒

• 外食族的营养与发炎：台湾外食方便，但高油、高钠、高度加工的饮食长期下来对全身性发炎与体重管理都不利，而这些又会间接影响气喘控制。均衡一点、多蔬果、注意体重，是帮气道减负担的间接功夫。
• 潮湿与尘螨：台湾潮湿，尘螨是很常见的过敏原。室内运动空间、寝具的清洁除湿，对过敏性气喘背景的人很有感。
• 就医真的很方便：善用健保资源，别把「自我诊断」当成省事。一次正确的诊断，胜过一年在网络上瞎猜。
• 冬天上山骑车：台湾中高海拔冬天又冷又干，是 EIB 的高风险情境。遮口鼻、充分暖身、备妥药物，缺一不可。
• 善用室内替代方案：遇到空污红害或极端天气，飞轮、跑步机、室内训练台都是不错的备案。有计划的人不会被天气绑架，永远留一条退路给自己。

学员最常问我的问题（FAQ）

Q1：我没被诊断过气喘，但运动就是会喘会咳，需要看医生吗？
需要。如同前面提过的，EIB 可以在没有典型气喘病史的人身上出现，静态肺功能甚至可能正常。运动时反复出现喘鸣、胸闷、咳嗽，值得一次专业评估，别自己猜。台湾看胸腔内科或过敏免疫科很方便，健保门槛低，花一次挂号厘清问题，比长期忍耐或乱试偏方划算太多。

Q2：暖身真的有差吗？还是安慰剂？
有实际的生理基础。暖身能诱发「不反应期」，让后续运动比较不容易被诱发，而且研究整理显示高强度间歇或变动强度的暖身效果最一致。我带学员的经验也一再印证：认真暖身 15 分钟，跟随便动两下，症状差很多。这是免费又有效的工具，没有理由跳过。

Q3：我可以只靠暖身，不用医师开的药吗？
这要由医师判断，不能一概而论。有些控制良好、症状轻微的人，靠充分暖身与环境调控就能运动得很顺；但对很多人来说，运动前的预防用药仍是必要的安全网。重点是：能不能减药、怎么减，是医师评估后的决定，不是你自己说了算。 千万别因为感觉好转就自行停掉维持药物。

Q4：游泳是不是对气喘最好？
游泳的环境温暖潮湿，对很多 EIB 族群相对友善，这是常见的建议。但泳池的氯气对部分人反而是刺激源，长时间泡在氯味重的室内泳池也可能不适。所以与其说「气喘就该游泳」，不如说「找到最适合你身体的运动型态」，并实际记录不同运动后的反应。

Q5：小孩有气喘，可以让他运动吗？
可以，而且应该。在控制良好、医师同意的前提下，规律运动对气喘孩子的身心发展都有帮助。关键是循序渐进、充分暖身、备妥急救吸入剂，并让学校老师与教练知道孩子的状况与紧急处理方式。实际的用药与运动安排，请与孩子的儿科或胸腔科医师讨论。

Q6：运动当下发作了怎么办？
先停下来、放慢呼吸，依医师事先教你的方式使用急救吸入剂。如果症状没有缓解、甚至加重（例如严重呼吸困难、讲话困难、嘴唇发紫），这是紧急状况，要立即就医或求救。事先跟医师确认好「发作时的行动计划」非常重要，别等到当下才慌。

结语：让呼吸成为你运动的伙伴，而不是借口

回到开头的阿哲。后来他做了肺功能检查，确认是 EIB，医师开了运动前使用的吸入剂；我帮他把暖身从「随便动两下」改成扎实的 15 分钟渐进暖身，并教他运动前查 AQI、冷天遮口鼻。三个月后，他第一次完整骑完了整条河滨来回，没有中途停下来咳。他传消息跟我说：「原来我不是不能运动，是以前用错方法。」

这句话，我希望每一位有气喘或 EIB 的读者都能亲身体会。呼吸系统的疾病不该把你关在沙发上。理解机制、认真暖身、用对药物、尊重环境信号、与医师合作——这五件事做好，你的肺会回报你更好的耐力、更稳的节奏，还有运动带来的踏实与快乐。

气喘也能运动。不只是能，而是该。只要你用对方法，并且，永远把安全放在成绩前面。从今天起，别再让「我气管不好」变成不动的借口；让它变成你更懂得照顾自己、更聪明训练的理由。先挂号、先暖身、先备好药、先查空品，然后，出发吧。你的肺会谢谢你。

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本文为教育性内容，不能取代医师、物理治疗师或营养师的个别诊断与治疗建议。气喘与运动诱发性支气管收缩是需要专业诊断与追踪的医疗状况，文中所有药物概念仅供理解与医病沟通之用，任何用药都必须由医师处方与调整。若你在运动时反复出现喘鸣、胸闷、持续咳嗽或呼吸困难，请尽速就医。

参考数据

• Exercise-induced bronchoconstriction: prevalence, pathophysiology, patient impact, diagnosis and management（npj Primary Care Respiratory Medicine）: https://www.nature.com/articles/s41533-018-0098-2
• Effect of warm-up exercise on exercise-induced bronchoconstriction（PubMed）: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21811185/
• Exercise-Induced Bronchoconstriction (Exercise-Induced Asthma) Guidelines（Medscape）: https://emedicine.medscape.com/article/1938228-guidelines
• Exercise-Induced Bronchoconstriction: Diagnosis and Management（American Family Physician）: https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2011/0815/p427.html

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