清境合歡山環線：入門級高山挑戰

如果你想體驗在海拔 3,000 公尺以上騎車的感覺，卻還沒有準備好挑戰花蓮端武嶺全程或中橫縱走，那麼清境到合歡山的環線路線就是你的最佳選擇。這條路線從清境農場出發，沿台 14 甲線攻上合歡山，再到武嶺折返或繼續環線，是台灣最熱門的高山自行車路線。每年吸引數以萬計的車友前來朝聖，成為台灣自行車文化的重要象徵。

路線概述

起點/終點：清境農場（南投縣仁愛鄉，海拔約 1,750 公尺） ![inline.png](/media/articles/images/inline_Ti0gn0n.webp)
最高點：武嶺（海拔 3,275 公尺）
往返距離：約 50 公里（清境至武嶺來回）
環線距離：約 75 公里（清境-武嶺-大禹嶺-梨山-清境，需走台 7 甲線）
爬升（往返）：約 1,600 公尺
難度等級：★★★★☆（高）
建議騎乘時間：4-7 小時（往返）

上坡路段分析：清境至武嶺

清境至鳶峰（約 11 公里，爬升約 700 公尺）

從清境農場出發，沿台 14 甲線開始爬坡。前 5 公里坡度約 4-5%，經過翠峰後坡度略增。這段路程兩側是茂密的溫帶針葉林，空氣中帶著松木的清香。翠峰（海拔約 2,300 公尺）有一個氣象站，從這裡開始可以明顯感受到氣溫下降和空氣變薄。繼續爬升到鳶峰（海拔 2,756 公尺），這裡是著名的觀星和觀雲海景點，也是一個很好的休息據點。

鳶峰至昆陽（約 5 公里，爬升約 300 公尺）

從鳶峰到昆陽，坡度維持在 5-6%。這段路開始進入高山草原地帶，視野豁然開朗。當林木線漸漸退去，取而代之的是低矮的箭竹和高山杜鵑。天氣好的時候，可以看到遠處的奇萊山和能高山的壯麗稜線。昆陽停車場（海拔約 3,070 公尺）是一個重要的里程碑——你已經突破了 3,000 公尺大關。

昆陽至武嶺（約 5 公里，爬升約 200 公尺）

最後的 5 公里是全程最具挑戰性的路段。坡度並不算最陡（平均約 4%），但在海拔超過 3,000 公尺的高度，每一次踩踏都比平地費力得多。呼吸會變得急促，心率容易飆高，大腿的乳酸堆積速度明顯加快。從昆陽出發後，會先經過一小段下坡到合歡山莊，然後再爬上最後的坡段。合歡山莊是最後的室內補給點，有熱食和飲料販售。

從合歡山莊到武嶺的最後 2.5 公里，坡度增加到 6-8%，這是整段路程中對意志力考驗最大的部分。當你看到武嶺碑石的那一刻——海拔 3,275 公尺，台灣公路最高點——你可以理直氣壯地說，你騎車到了東南亞公路的頂端。

下坡回程注意事項

從武嶺回清境的下坡是一段享受，但也是最容易發生事故的路段。高山的下坡溫度極低，時速 40 公里以上的風寒效應會讓體感溫度降到接近零度。務必在下坡前穿上風衣、長指手套和保暖帽套。下坡路段有多個急彎，路面可能有砂石或水漬，務必控制車速，預留充分的煞車距離。建議時速不要超過 40 公里。

環線路線選項

進階車友可以選擇不原路折返，而是從武嶺繼續往東到大禹嶺，再走台 7 甲線南下到梨山，最後從梨山經力行產業道路回到清境，形成一個大環線。這個環線全程約 120 公里，額外增加約 1,500 公尺的爬升。但要注意力行產業道路路況較差，建議使用較粗的輪胎（至少 28c）且天候良好時才嘗試。

訓練建議

對於第一次挑戰合歡山的車友，建議至少具備以下能力：平路巡航速度 25 公里/小時以上、能在 5% 坡度持續騎乘 1 小時以上、單日騎乘經驗 100 公里以上。訓練時可以模擬長時間低強度爬坡，例如在台北的陽明山或台中的大坑來回練習。心肺功能是高海拔騎乘的關鍵，建議加入間歇訓練以提升最大攝氧量。

住宿與交通

大多數車友選擇前一晚住在清境的民宿，清晨 5-6 點出發。清境地區住宿選擇豐富，從背包客棧到高級民宿都有。如果從台北出發，可以前一天搭客運到埔里，再騎車上清境作為暖身（從埔里到清境約 40 公里，爬升約 1,400 公尺）。完成挑戰後回到清境，享受當地的雲南擺夷料理和高山蔬菜，是對一天辛勞的最好犒賞。

攝影推薦

合歡山是台灣最佳的自行車攝影地點之一。建議在清晨出發，利用日出的金色光線拍攝。昆陽停車場是拍攝奇萊山和雲海的絕佳位置。武嶺碑石是必拍的打卡點，建議帶一面小國旗或車隊旗幟。下坡途中的翠峰到鳶峰路段，有幾個彎道的景觀非常適合動態攝影。

清境到合歡山環線：台灣最熱門的高山自行車路線