帶著孩子騎車：親子自行車之旅的規劃與心得

開始的念頭：讓孩子也喜歡騎車

我的孩子今年八歲，在她五歲的時候，我們開始一起騎車。最初只是在公園裡繞圈，她騎兒童腳踏車，我在旁邊陪跑。那時候的她，對騎車充滿了新鮮感，每次騎完都還不想停。

去年，她的技術和體力都有了明顯成長，我開始考慮帶她去做稍微正式一點的「騎車旅行」——不只是在公園繞圈，而是真的騎出去，去一個有目標的地方，體驗完整的騎車旅程。

裝備選購：不必貴，但要適合

親子騎車的裝備選購，有幾個重點要考慮：

孩子的車：8歲的小孩，建議選擇20寸輪徑的兒童車，有變速系統的款式會讓爬坡更輕鬆。我選擇了一台中階兒童公路車，附有7段變速和成人規格的握把式煞車（比兒童款的熱狗煞更好用）。

安全帽：這是絕對不能省的部分。選擇有認證標章、正確尺寸、孩子願意戴的款式。我花了不少時間讓她自己挑顏色，她選了紫色的，然後因為喜歡那頂帽子，每次騎車都很樂意戴上。

護膝和護肘：初學階段強烈建議，可以大幅降低跌倒時的受傷風險，也能讓孩子更有安全感，願意嘗試新技巧。

給家長的裝備補充：帶孩子出去騎車時，我的後背包會比一般騎乘時多帶：備用內胎、簡易急救包、多一條毛巾和備用外套（小孩容易流汗著涼）、以及更多的零食補給。

第一次真正的路線騎乘：大稻埕到關渡

第一次帶她做有目標的騎行，選擇了台北河濱公園的大稻埕到關渡這段，單程約13公里，全程在自行車專用道上，沒有汽車干擾，地形完全平坦。

出發前，我們一起看了地圖，我問她：「你知道我們要騎到哪裡嗎？」她指著地圖上的關渡，說：「那裡！」然後問：「那裡有什麼？」我說：「到了就知道了。」

那次騎行大約花了一個小時十分鐘（含幾次短暫停歇），到達關渡碼頭附近時，她看著紅樹林和水鳥，說了一句讓我很感動的話：「爸爸，我們騎了好遠喔。」

那不是好遠。13公里，對成人來說是熱身距離。但對一個第一次騎這麼長的孩子來說，那是她的100公里。

親子騎車的幾個關鍵原則

配速以孩子為主：這是親子騎車最重要的心態調整。帶著孩子出去，你的目標不是「騎完這段」，而是「讓她覺得好玩」。只要她還笑著，就是成功。

讓孩子參與計畫：出發前讓孩子看地圖、討論路線、知道終點有什麼，可以大幅提升動力。我們去過的終點包含：有特別冰淇淋的店、可以看船的碼頭、有大草坪的公園——每次的終點都是對她有吸引力的地方。

不要強迫：如果孩子累了或不想繼續，就停下來，永遠不要讓騎車變成壓力。我們有幾次出去騎了一半，她說累了，我們就把車停好，找個地方坐著吃東西聊天，然後折返。那幾次的記憶，並不比騎完的那幾次差。

拍照要克制：大人帶孩子騎車，最大的衝動是一直幫孩子拍照。但拍得太頻繁，反而會打斷她的騎車節奏和樂趣。選幾個特別的時刻記錄就好。

兩年後的現在

兩年的親子騎行下來，孩子已經可以騎完單程20公里的路線，對自行車的熱情也延伸到了她自己主動要求去騎的程度——有時候週末她會先問我：「今天我們可以去騎車嗎？」

那個問句，是這兩年來最好的回報。

騎車教會了她很多事：堅持、目標感、如何面對爬坡時的困難、以及到達終點的滿足感。這些東西，比任何補習班的課程都更真實，都更有意義。

相關主題閱讀

• 親子單車：如何帶孩子開始騎車的完整指南
• 帶小孩一起騎車：親子單車旅行的裝備與路線推薦
• 單車親子活動：帶孩子騎車的安全設備與路線選擇指南
• 親子單車：帶 3–8 歲孩子一起騎車的裝備與路線選擇