Guide des pistes de course a pied a Taiwan : les meilleures installations de chaque comte et ville

Taiwan dispose d’infrastructures sportives bien developpees, et de nombreux comtes et villes ont construit des pistes d’athletisme standard de haute qualite. Choisir la piste adaptee pour le travail de vitesse, l’entrainement par intervalles ou les sorties de recuperation peut considerablement ameliorer l’efficacite de l’entrainement et la securite.

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Specifications des pistes standard

Norme internationale (piste ovale de 400 m)

• Circonference du couloir 1 : 400 metres
• Largeur de piste : 8 a 10 couloirs standard, chacun large de 1,22 metre
• Materiau : Revetement en polyurethane caoutchouc (PU), excellent amorti
• Lignes droites : 84,39 metres x 2
• Rayon des virages : 36,8 metres

Classification des pistes

Categorie	Description	Usage adapte
Niveau competition	Entierement conforme aux normes de l’IAAF	Competitions officielles
Niveau standard	Dimensions standard, bons materiaux	Entrainement, competitions generales
Niveau scolaire	Peut varier legerement	Entrainement quotidien

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Principales installations de pistes par comte et ville

Ville de Taipei

Stade d’athletisme de Taipei (Muzha)

• Adresse : Muzha Road, district de Wenshan
• Caracteristiques : piste de niveau international standard, accueille regulierement des competitions d’athletisme nationales
• Horaires d’ouverture : a verifier sur le site du complexe, parfois ferme pour des competitions

Campus Boai de l’Universite municipale de Taipei

• Caracteristiques : piste accessible au public a certains horaires designes
• Adaptee pour : les coureurs du nord de la ville de Taipei

Nouveau Taipei

Piste d’athletisme du gymnase polyvalent de Nouveau Taipei (Xinzhuang)

• Caracteristiques : installations modernes offrant un environnement d’entrainement de haute qualite
• Environs : bonne accessibilite dans la region du grand Taipei

Taoyuan

Stade municipal de Taoyuan

• Caracteristiques : excellente qualite des installations, ouvert regulierement au public
• La communaute de coureurs de Taoyuan est active, avec de frequents evenements d’entrainement

Taichung

Autour du stade de baseball InterContinental de Taichung

• Les installations de course a Taichung sont dispersees ; il est recommande de les combiner avec des parcours naturels comme le parc de randonnee ou Dakeng

Universite nationale Chung Hsing

• Piste accessible aux personnes exterieures pendant les heures d’ouverture

Tainan

Stade municipal de Tainan

• Tainan possede une culture de l’athletisme active et sert de base d’entrainement pour de grandes courses comme le marathon de l’Ancienne Capitale

Kaohsiung

Stade national de Kaohsiung (stade principal des Jeux mondiaux)

• Site des Jeux mondiaux de 2009, installations completes
• Le climat chaud de Kaohsiung permet de s’entrainer toute l’annee

Stade municipal de Kaohsiung

• Principal lieu de competition, equipement bien entretenu

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Parcours de course alternatifs

Tous les endroits ne disposent pas d’une piste standard : ces lieux alternatifs conviennent tout aussi bien a l’entrainement de course.

Pistes cyclables le long des rivieres

Plusieurs villes taiwanaises ont amenage le long de leurs rivieres des voies partagees entre cyclistes et coureurs :

Ville	Voie riveraine	Longueur
Taipei	Parcs riverains du bassin de la riviere Tamsui	Plus de 100 km
Taichung	Piste cyclable de la riviere Fazi	Environ 15 km
Kaohsiung	Autour de la riviere de l’Amour (Love River)	Environ 8 km

Avantages : plat, peu de circulation, paysages agreables
Inconvenients : partage avec les pistes cyclables, prudence necessaire

Campus universitaires

De nombreuses pistes universitaires sont ouvertes au public en dehors des heures de cours, ou du moins ne sont pas strictement controlees. Recommandations :

• Respecter le reglement du campus — pour des raisons de securite, certains etablissements en restreignent l’acces la nuit
• Les jours sans competition et les jours feries sont generalement les meilleurs moments pour les utiliser

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Precautions d’usage de la piste

Etiquette de base

1. Respecter le sens de course : les pistes standard se courent dans le sens antihoraire (norme de competition)
2. Courtoisie des couloirs : les coureurs rapides utilisent les couloirs interieurs, les plus lents les couloirs exterieurs
3. Ne pas courir cote a cote : eviter de gener les autres usagers
4. Echauffement et retour au calme en dehors de la piste : ne pas faire d’etirements statiques sur la piste

Exigences en matiere d’equipement

• Pointes (spikes) : les pistes de competition peuvent exiger des chaussures a pointes ou interdire les chaussures a semelle rigide
• Chaussures de course classiques : les chaussures a semelle en caoutchouc ont le moins d’impact sur les pistes en PU

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Une piste n’est pas qu’un simple ovale recouvert de caoutchouc : c’est un outil ideal pour un entrainement quantifie et une allure precise. Trouvez la piste de qualite la plus proche de votre ville et rendez votre entrainement de vitesse plus efficace.

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