北部海岸は台北エリアのサイクリストにとって最も馴染み深いトレーニングコースですが、多くの人が走ったことがあるのは「淡水〜關渡の往復」や「台2線で鼻頭角まで」といった定番ルートだけではないでしょうか。実は北海岸＋東北角の約100kmの海岸線は、出発地点や路面状況、使える時間によって5つのまったく異なるルートに分けることができます。この記事では5ルートすべてを紹介しますので、その日の体調や天気に合わせて選んでみてください。
北部海岸の地形をざっくり紹介
北海岸（台2線）は淡水から東へ向かい、基隆、東北角を経て、最後は宜蘭の頭城まで続く全長約120kmの道です。大きく3つの区間に分けられます。
- 淡水〜金山区間（台2乙線・台2線）：緩やかな坂とカーブが多く、展望スポットも豊富
- 金山〜基隆区間：海食地形が広がり、野柳や翡翠湾周辺はアップダウンがやや大きい
- 基隆〜頭城区間（台2線）：鼻頭角、三貂角、福隆、石城といった定番の海岸美が続く
おすすめ5ルート比較表
| # | ルート | 距離 | 獲得標高 | 難易度 | おすすめの季節 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 淡水→三芝→石門→富貴角（往復） | 70 km | 500 m | ★★☆☆☆ | 通年 |
| 2 | 台2線定番：淡水→金山→萬里→基隆 | 65 km | 650 m | ★★★☆☆ | 春・秋 |
| 3 | 基隆→鼻頭角→福隆→貢寮（往復） | 90 km | 900 m | ★★★★☆ | 春・秋・冬 |
| 4 | 北海岸フルコース：淡水→頭城 | 120 km | 1,100 m | ★★★★★ | 春・秋 |
| 5 | 貢寮→石城→大溪漁港（東北角ミニ周遊） | 55 km | 400 m | ★★☆☆☆ | 通年 |
ルート1：淡水から富貴角（初心者向け）
紅樹林MRT駅を出発し、台2線沿いに三芝、石門を経て富貴角へ。往復約70kmです。勾配が緩やかで海の景色を存分に楽しめるため、初心者ライダーに最適です。
- 補給ポイント：三芝老街、石門ウェディングフォトプラザ、富貴角灯台駐車場
- おすすめスポット：淺水灣カフェストリート、老梅グリーンリーフ（緑石槽、4〜5月限定）、富貴角灯台
- 注意点：週末は観光客が多く、路肩駐車の車のドアが急に開くことがあるので注意
ルート2：台2線の定番直線コース
北部のサイクリストが最もよく走る基準区間です。淡水を出発し北海岸沿いをそのまま基隆へ、全長65km、獲得標高は中程度。坂を登るというより「長距離の安定した巡航」を練習するのに向いています。
- 補給ポイント：石門のセブンイレブン、金山老街、野柳のコンビニ、基隆廟口夜市
- 帰り方：電車で戻るか、台2甲線で峠を越えて往路に合流
- 風向きの注意：北東季節風が強い時期（10月〜翌3月）は、往路は追い風、復路は向かい風になるので体力を残しておくこと
ルート3：基隆から貢寮へ（東北角の定番）
このルートが最も見どころの多いコースです！八斗子→潮境公園→深澳岬→鼻頭角→龍洞→福隆→貢寮と、東北角の地質景観を余すことなく巡ります。獲得標高は主に鼻頭角と龍洞周辺に集中し、短い坂が連続します。
- 補給ポイント：八斗子漁港、南雅奇岩向かいの商店、福隆弁当街
- 見どころ：南雅奇岩、鼻頭角歩道入口、龍洞四季湾、卯澳漁村
- おすすめの季節：春・秋、または冬の晴天時。夏は日差しが強すぎるので注意
ルート4：北海岸フルコース（1日完走）
体力に自信があれば、淡水から頭城まで北部海岸線を一気に走破する120km＋獲得標高約1,100mのコースに挑戦してみましょう。北部で最も定番の「海岸線センチュリーライド」といえます。おすすめの計画は以下の通り。
- 06:30に淡水を出発、所要時間は7〜8時間を想定
- 昼は福隆で弁当を食べて30分休憩
- 18:00までに頭城に到着し、電車で台北へ戻る
- 主な補給ポイント：石門、金山、基隆、福隆、大里
ルート5：東北角ミニ周遊（日帰りにぴったり）
台北・新北エリアに住んでいる人は、車で貢寮駅まで移動してスタート。貢寮から台2線を北へ走って鼻頭角で折り返し、南下して大溪漁港まで走って戻ります。距離は短め（55km）ながら景色は抜群で、半日ライドに最適です。
あなたに合うルートは？
- 初心者・休日レジャー派：ルート1（富貴角）またはルート5
- トレーニング重視派：ルート2またはルート3で、長距離の安定したパワーを鍛える
- チャレンジ志向派：ルート4。初めての100km走行からのステップアップに
- 写真好き：ルート3の東北角が最もフォトジェニック
北海岸の北東季節風は天然のトレーニング強度アップ装置。冬に向かい風で淡水へ戻ると、夏より15km分も余計に走った疲労感になります。ウィンドブレーカーと薄手の手袋を用意し、出発前に中央気象署の風速予報を確認することをおすすめします。
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