从嘉义平地一路爬进云端
阿里山公路（台18线）从嘉义市出发，经触口、龙美、石棹爬向阿里山森林游乐区，全长约77公里、累积爬升约2,200公尺。它的特色是「落差完整」——从几乎零海拔一路爬到2,200公尺以上，沿途穿过槟榔、竹林、茶园与云海带。
分段信息
| 路段 | 距离 | 累积爬升 | 海拔 |
|---|---|---|---|
| 嘉义→触口 | 18 km | 约300 m | 30→400 m |
| 触口→龙美 | 17 km | 约750 m | 400→1,150 m |
| 龙美→石棹 | 18 km | 约650 m | 1,150→1,800 m |
| 石棹→阿里山 | 24 km | 约500 m | 1,800→2,200 m |
龙美到石棹的茶香段
这段是阿里山高山茶内核产区，路旁茶园层层叠叠，清晨常起云海。坡度持续但不极端，适合用稳定心率慢磨，是练长爬耐力的好场域。
一日攻顶时间轴与配速分配
77公里、2,200公尺爬升的单日行程，最常见的失败是「前段冲太快、龙美后熄火」。建议的时间轴与心率配置：
| 时间 | 站点 | 累积里程 | 配速策略 |
|---|---|---|---|
| 06:00 | 嘉义出发 | 0 km | Z2热身，别跟人冲平路 |
| 07:30 | 触口（天长地久桥） | 18 km | 补给，正式进入爬坡 |
| 10:00 | 龙美 | 35 km | 第二轮补给，茶香段开始 |
| 12:30 | 石棹 | 53 km | 午餐、补满水（之后补给稀） |
| 15:30 | 阿里山游乐区 | 77 km | 高海拔掉速正常，稳踏频收尾 |
关键心法：嘉义到触口虽是热身段，但别因平缓就烧掉肝糖；真正的耐力决胜在龙美之后，把茶香段当「稳定心率慢磨」的长爬训练，比硬拉强度有效得多。
气候与时段
海拔变化大，山下30度时山上可能仅15度，需备保暖层。午后常起浓雾、能见度低，务必早出早归并开灯。
补给
触口、隙顶、石棹是主要补给聚落，有商店与茶馆。石棹之后到阿里山补给较稀，建议补满。
延伸
石棹可岔往奋起湖（老街、便当），或续行往塔塔加方向（本文不重述塔塔加段），形成多日高山行程。
阿里山公路最迷人的，是海拔每升高一段，空气里的味道就换一次——从槟榔到竹叶到茶香。原来爬坡不只用腿，也用鼻子记住一座山。
相关主题阅读
相關影片
訂閱CT的頻道 阿里山塔塔加 兩倍特濃版！全新隧道開通! 進喔！公路車 | CT Yeh
3 年前
那瑪夏x茶山 阿里山系深山單車行 Day2 累積爬升6000M | 🥶超陡連續下坡 整路看隊友刷 | 爬升一座西進武嶺 | JJSC | 公路車 | CT Yeh
3 年前
一定要騎一次！阿里山最深處：里佳部落！單車旅行 | 2800m爬升 | 深度部落體驗：嗨翻晚會、螢火蟲、銀河 | feat. JJSC & 廢物伙伴 | 公路車 CT Yeh
10 個月前
半日 小台灣 極限單車路線挑戰實錄
7 年前
里佳部落 阿里山單車深度旅遊! | 竹山/草嶺/來吉/奮起湖 | 無敵銀河絕景 全新路線探索! 驚險狀況百出! | 4K沉浸式畫質 | 公路車 | CT Yeh
3 年前
嘉義大埔、阿婆灣挑戰賽，美到以為在日本！ft. 環騎5 Cool 西拉雅188 / 公路車 / CT Yeh
7 個月前
梅山36彎 奮起湖 單車挑戰 下集 #公路車
6 年前
藤枝二集團 單車行 Day1 | 南部小武嶺 | 爬坡爬到罵罵叫 | JJSC | 公路車 | CT Yeh
3 年前