匿名
2026年5月20日
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引言
ITRA（International Trail Running Association）是全球越野跑的官方認證組織，幾乎所有主要國際賽事都採用其積分系統作為報名門檻。對台灣越野跑者而言，理解 ITRA 積分機制是規劃國際賽事生涯的第一步。
ITRA 三大核心系統
| 系統名稱 | 用途 | 計算方式 | 有效期 |
|---|---|---|---|
| ITRA Performance Index | 個人實力排名 | 完賽時間 vs 賽事難度 | 終身（取近 36 月最佳 5 場） |
| Running Stones | UTMB 抽籤資格 | 完賽距離級別決定 | 2 年 |
| Mountain Points | 部分賽事報名門檻 | 距離分級 1-6 點 | 2 年 |
Performance Index 性能指數
ITRA 性能指數從 0 到 1000 分，是越野跑者的個人實力指標。男性頂尖選手約 900+，女性頂尖選手約 800+。系統會根據你完賽時間與該場賽事的難度係數計算分數，取近 36 個月內最高的 5 場平均。
台灣業餘跑者要達到 600 分以上，通常需要在 100K 級賽事跑進前 10%。這個分數可以讓你報名大部分國際賽事，並在抽籤時獲得加權。
Running Stones：UTMB 入場券
2022 年後 UTMB 改採 Running Stones 制度。完成 UTMB World Series 認證賽事可獲得 Stones：
- 20K 級：1 顆
- 50K 級：2 顆
- 100K 級：3 顆
- 100 英里級：4 顆
參加 UTMB 主賽抽籤需要至少 3 顆 Stones（OCC 報名也需要 1 顆）。Stones 越多，中籤機率越高。
Mountain Points：傳統積分
部分賽事（包括 Hardrock 100、Western States）仍採用傳統 Mountain Points 制度：
- 42-69K：1 點
- 70-99K：2 點
- 100-139K：3 點
- 140-169K：4 點
- 170K+：6 點
累積足夠點數才能取得報名資格，例如 Western States 需要 1 場 100K+ 完賽。
實用建議
- 首要目標：先參加 1-2 場 ITRA 認證的台灣或亞洲賽事（HK100、MSIG、台灣 Beast Trail），建立 ITRA 個人檔案
- 規劃路徑：年度規劃可設定為「春季 50K 累積分數 → 秋季 100K 挑戰 → 隔年抽 UTMB World Series」
- 完賽優於名次：ITRA Performance Index 看完賽時間，但 Running Stones 只看「有沒有完賽」，不要為了名次冒受傷風險
- 保留證明：所有完賽證明、ITRA 賽事代碼都要記錄，部分賽事審核需要
結語
ITRA 積分系統看似複雜，但本質就是「累積經驗才能挑戰更大的舞台」。台灣跑者從 50K 開始，三年內累積 5-6 場完賽紀錄，就能站穩進軍歐洲頂級賽事的基礎。記得每場賽事完賽後檢查 ITRA 網站個人檔案是否正確更新，這是你未來抽籤的關鍵資產。