阿里山公路（台 18 线）骑行指南：从嘉义到阿里山的朝圣之路

路线概览

阿里山公路（台 18 线）从嘉义市出发，一路爬升至海拔 2,216 公尺的阿里山森林游乐区，全长约 75 公里，是台湾西部最长的单一方向爬坡路线之一。

路线信息

项目	信息
起点	嘉义市（海拔约 30m）
终点	阿里山森林游乐区（海拔 2,216m）
距离	约 75 公里
总爬升	约 2,186 公尺
平均坡度	2.9%（整体平均）
难度	★★★★
建议时间	5-8 小时

分段攻略

第一段：嘉义到触口（0-30km）

项目	信息
海拔变化	30m → 250m
平均坡度	0.7%
特色	平原到浅山过渡

这是路线中最轻松的一段。从嘉义市区出发，穿过平原农田，坡度极为平缓。触口是进入山区前的最后一个主要聚落。

补给点：

• 嘉义市区（完整补给）
• 竹崎（便利商店、早餐店）
• 触口（游客中心、餐厅）

建议： 在触口做最后一次大补给，接下来的补给点较少。

第二段：触口到石棹（30-55km）

项目	信息
海拔变化	250m → 1,350m
平均坡度	4.4%
特色	主要爬坡段，穿越茶园

从触口开始，坡度明显增加。这段路蜿蜒在山谷之间，沿途可以看到茶园和槟榔园的交替变化。过了龙美附近，阿里山的茶园开始出现。

关键路段：

• 触口到龙美（坡度 3-5%，持续爬坡）
• 龙美到石棹（坡度 4-6%，穿越茶园）

补给点：

• 龙美（小型商店）
• 石棹（数家餐厅和商店）

建议： 石棹是全程最重要的中继站，建议在此停留 15-20 分钟充分休息补给。

第三段：石棹到阿里山（55-75km）

项目	信息
海拔变化	1,350m → 2,216m
平均坡度	4.3%
特色	高海拔森林，气温骤降

最后 20 公里是全程最具挑战性的路段。海拔超过 1,500 公尺后，气温明显下降，空气也开始变薄。沿途从茶园过渡到高山针叶林，景观变化剧烈。

关键路段：

• 石棹到十字路（稳定 4% 爬坡）
• 十字路到二万坪（部分路段 5-7%）
• 二万坪到阿里山（最后的缓坡，接近目的地）

补给点：

• 十字路（有小吃店）
• 阿里山游客中心（终点）

配速建议

以完赛为目标（7-8 小时）

路段	建议均速	预计时间
嘉义→触口	25 km/h	1.2 hr
触口→石棹	14 km/h	1.8 hr
石棹→阿里山	12 km/h	1.7 hr
休息与补给	-	1.5 hr
总计	-	6.2 hr

以挑战纪录为目标（4-5 小时）

前段控制在 FTP 的 70-75%，中段维持 75-80%，最后段全力以赴。

天气与温度

阿里山公路的温差非常大：

位置	冬季温度	夏季温度
嘉义（30m）	15-20°C	30-35°C
石棹（1,350m）	8-13°C	22-27°C
阿里山（2,216m）	3-8°C	18-22°C

重要： 从嘉义到阿里山的温差可达 15°C 以上。务必带保暖衣物。

装备建议

装备	必要性	说明
风衣	必备	山顶与下山必需
手套（长指）	建议	高海拔低温
头巾/面罩	建议	下山防寒
备用内胎	必备	山区修车不易
前后灯	建议	隧道与预防延误
雨衣	建议	山区天气多变

阿里山骑行后的奖励

到达阿里山后，别急着下山。以下体验值得停留：

1. 阿里山日出：前一晚住在山上，隔天看日出
2. 神木群：千年红桧的震撼
3. 小火车：搭乘阿里山森林铁路
4. 高山茶：在产地品尝最新鲜的阿里山茶
5. 云海：下午时分在观景台看云海

回程选项

原路下山

• 最常见的选择
• 75 公里的下坡（天堂！）
• 注意控制车速，特别是弯道
• 下山时间约 2-3 小时

搭乘接驳

如果腿力耗尽，可以：

• 搭乘客运下山（车上有单车放置空间）
• 请亲友开车上山接

结语

阿里山公路是台湾自行车手的朝圣之路。75 公里的漫长爬坡考验着你的耐力与意志，但沿途从平原到高山的景观变化、从炎热到凉爽的温度转换，都让这趟旅程充满惊喜。当你站在海拔 2,216 公尺的阿里山上，回望来时路，你会为自己感到骄傲。

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