西濱公路簡介
TW61 西濱快速公路沿著台灣西海岸，從新北八里到台南七股，全長約 300 公里。其側車道（平面道路段）是台灣最長的連續平路騎乘環境，深受追求平路訓練的車友喜愛。
適合騎乘的路段
北段：八里 → 新竹（約 80 km）
- 路面品質最好的路段
- 經過觀音、永安漁港
- 沿途有自行車道和側車道
- 補給點多
中段：新竹 → 鹿港（約 100 km）
- 經過苗栗、台中海線
- 部分路段車流量較大
- 高美濕地是著名景點
南段：鹿港 → 北門（約 120 km）
- 經過雲林、嘉義沿海
- 人煙較稀少
- 風車群是特色景觀
- 鹽田和魚塭風光
平路訓練的優勢
西濱的平路環境特別適合：
- 計時賽訓練：長直路段適合穩定功率輸出練習
- 團隊輪車：寬闊路面適合多人練習輪車
- 有氧基礎：無爬坡干擾的長距離 Zone 2 訓練
- 風阻訓練：海邊風大，逆風訓練效果顯著
風向策略
西濱最大的挑戰是風。海邊風速常常是內陸的 2-3 倍。
季節風向
- 冬季（10-3 月）：東北風為主 → 南下順風
- 夏季（5-9 月）：西南風為主 → 北上順風
- 春秋過渡期：風向不定
策略
- 去程逆風，回程順風：這樣最後不會疲憊地面對逆風
- 利用風向規劃折返點
- 多人騎乘：輪車可以大幅降低逆風的影響
- 風速超過 6 級（40 km/h）：建議改室內訓練
安全注意事項
- 側風：海邊側風可能讓你偏離車道，保持警覺
- 砂石：部分路段有風吹砂，注意路面
- 大車：工業區路段大車多，避開上下班尖峰
- 紫外線：海邊陽光反射強，防曬要做足
- 補給：南段部分路段補給點距離遠，多帶水和食物
推薦騎法
半日訓練（3-4 小時）
- 選擇 40-60 km 的來回路段
- 去程逆風練有氧，回程順風練速度
全日挑戰
- 八里 → 鹿港（或更遠），約 150-200 km
- 需要充足的補給準備
- 建議和車友一起，輪車更有效率
團練路線
- 北部車友常用的永安漁港路段
- 平直寬闊，適合多人輪車訓練
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