陽明山環狀路線完全攻略：五條經典單車繞行路線推薦

陽明山國家公園位於台北市北端，海拔從 200 公尺一路攀升至 1,120 公尺的七星山主峰，是北台灣公路車與爬坡愛好者的朝聖地。這裡擁有多條坡度各異的上山公路，搭配下滑路線後可組成豐富的環狀騎乘，讓車友一次享受爬坡訓練與下坡快感。以下精選五條最具代表性的環狀路線，由易至難排列，附上詳細路線資訊與補給建議。

路線一：仰德大道—冷水坑—風櫃嘴小環線（入門級）

距離： 約 35 公里
總爬升： 約 850 公尺
難度： ★★☆☆☆
預估時間： 2.5 至 3.5 小時

路線概述

從士林出發沿仰德大道上山，經過文化大學後續行至冷水坑，接萬溪產業道路下滑至內湖方向，再由故宮旁返回士林。這是最經典的陽明山入門環線，全程路面品質良好，坡度穩定在 5% 至 7% 之間。

詳細路段

1. 士林 → 文化大學（7 公里，平均坡度 6%）：仰德大道是陽明山最主要的上山道路，路面寬闊但車流較多，建議避開假日上午。過永公路口後坡度略增。
2. 文化大學 → 冷水坑（5 公里，平均坡度 5%）：經過陽明山公車總站後路況清幽，沿途有竹子湖岔路口。冷水坑停車場設有洗手間與飲水機。
3. 冷水坑 → 萬溪產業道路下滑（8 公里，下坡為主）：這段下坡彎道較多，請控制車速。路面偶有落葉，雨天需格外小心。
4. 內湖 → 士林（15 公里，平路）：沿內湖路接至善路返回士林，可順道在故宮附近的便利商店補給。

補給站

• 出發前：士林捷運站周邊便利商店
• 山上：竹子湖地區餐廳（假日營業）、冷水坑遊客中心販賣機
• 下山後：內湖路沿線便利商店

---

路線二：風櫃嘴—萬里—金山—陽金公路環線（中級）

距離： 約 75 公里
總爬升： 約 1,200 公尺
難度： ★★★☆☆
預估時間： 4 至 5.5 小時

路線概述

從內湖出發爬上風櫃嘴（標高 490 公尺），下滑至萬里後沿北海岸騎至金山，再由陽金公路翻越陽明山回到台北。這條路線結合山路爬坡、海岸風光與火山地形，是北部車友最愛的經典中長距離環線。

詳細路段

1. 內湖 → 風櫃嘴（12 公里，平均坡度 5.5%）：從碧山路起登，前半段穿越社區較陡，過碧山巖後坡度趨緩。風櫃嘴頂端視野開闊，天氣好時可遠眺基隆嶼。
2. 風櫃嘴 → 萬里（15 公里，下坡為主）：萬溪產業道路蜿蜒下山，路面狹窄但車輛稀少。下到平地後接台 2 線。
3. 萬里 → 金山（10 公里，平路）：沿北海岸公路騎行，右側即為太平洋。金山老街是絕佳的午餐補給點，推薦金山鴨肉。
4. 金山 → 陽金公路 → 台北（38 公里，含爬坡 12 公里）：陽金公路從金山端開始爬升，平均坡度約 4%，最陡處約 8%。經過馬槽溫泉區後到達小油坑，接下來一路下滑回台北。

補給站

• 風櫃嘴頂端：無補給，請自備飲水
• 萬里：台 2 線上便利商店
• 金山：金山老街各式餐飲、7-11、全家
• 陽金公路：馬槽地區有飲料販賣機

---

路線三：巴拉卡公路—三芝—北海岸—陽金公路大環線（中高級）

距離： 約 95 公里
總爬升： 約 1,600 公尺
難度： ★★★★☆
預估時間： 5 至 7 小時

路線概述

從北投出發，經巴拉卡公路攻頂大屯山鞍部（標高 830 公尺），下滑三芝後沿北海岸經石門、金山，最後由陽金公路返回台北。全程將近百公里，兩段主要爬坡考驗體能，但沿途風景壯麗。

詳細路段

1. 北投 → 巴拉卡公路鞍部（15 公里，平均坡度 6%）：巴拉卡公路是陽明山系統中坡度最均勻的路線，全程幾乎沒有緩坡段。沿途經過大屯自然公園，秋冬時芒草季景觀壯觀。
2. 鞍部 → 三芝（18 公里，下坡為主）：北側下坡路段風景優美，可遠眺北海岸線。路面品質佳但彎道多。
3. 三芝 → 金山（25 公里，平路微起伏）：沿台 2 線北海岸騎行，途經白沙灣、石門洞、老梅綠石槽等景點。夏季可在白沙灣休息戲水。
4. 金山 → 陽金公路 → 台北（37 公里）：同路線二的陽金公路段，第二段爬坡對體能是嚴峻考驗。

注意事項

• 巴拉卡公路冬季常有濃霧，能見度極低時建議改道
• 攜帶風衣，鞍部溫度比平地低 8 至 10 度
• 建議攜帶兩瓶水壺，巴拉卡公路上無補給點

---

路線四：雙溪—不厭亭—九份—基隆—風櫃嘴環線（挑戰級）

距離： 約 120 公里
總爬升： 約 2,200 公尺
難度： ★★★★☆
預估時間： 6 至 8 小時

路線概述

這是一條串聯東北角山海景觀的長距離環線。從汐止出發，經石碇、雙溪，攀上不厭亭後下滑至九份、基隆，最後走風櫃嘴回台北。三段爬坡加上超過百公里的距離，是進階車友的絕佳挑戰。

補給策略

此路線補給間距較長，建議：

• 雙溪市區務必補滿水壺與食物
• 隨身攜帶能量膠或能量棒至少三份
• 九份老街可作為主要用餐點

---

路線五：陽明山五指山—汐萬路—平溪環線（高階挑戰）

距離： 約 135 公里
總爬升： 約 2,800 公尺
難度： ★★★★★
預估時間： 7 至 10 小時

路線概述

將五指山、汐萬路、平溪 106 縣道串聯的超級環線，總爬升逼近三千公尺。這條路線只推薦給有豐富長途騎乘經驗且體能充沛的車友。建議結伴同行，並確保車輛機械狀態良好。

安全提醒

• 冬季日照時間短，務必攜帶前後車燈
• 山區天氣多變，風衣與簡易雨衣不可少
• 手機保持充電，建議攜帶行動電源
• 事先告知親友騎乘路線與預計返回時間

---

陽明山騎車通用建議

最佳騎乘季節

• 春季（3-5月）：氣溫適中，但需注意午後雷陣雨
• 秋季（10-11月）：天氣最穩定，芒草季景觀加分
• 夏季：建議清晨出發避開酷暑
• 冬季：東北季風影響大，巴拉卡與陽金公路常有強風

裝備建議

• 至少準備兩個水壺（600ml 以上）
• 風衣或輕量防風外套
• 備胎、打氣筒、簡易工具組
• 前後車燈（隧道路段必備）
• 防曬用品與袖套

陽明山環狀路線的魅力在於可以根據自身體能與時間靈活搭配，從兩小時的輕鬆繞行到一整天的硬核挑戰都有。選一條適合自己的路線，出發吧！

相關主題閱讀

• 陽明山五大經典路線：風櫃嘴、冷水坑、巴拉卡、大屯山、小油坑
• 台北陽明山自行車路線：仰德大道到竹子湖的登山體驗
• 陽明山經典路線全攻略：台北車友的最佳爬坡練習場
• 陽明山公路路線全攻略：風櫃嘴、巴拉卡、擎天崗環線