赤城山登山賽

坡度剖析

• 起登 → 姫百合駐車場（約前 9.5 公里）：坡度相對和緩、彎道尚疏，把身體騎開、控制心率，別在這裡浪費火柴。
• 姫百合 → 大沼（後段九十九折）：連續髮夾彎編號到 69，彎內陡、彎間喘，坡度來到 9% 以上的段落集中在這裡，是全程強度高點。

配速建議：以 60~90 分鐘的爬坡規劃，前段壓在有氧上緣，把力氣留給姫百合之後的九十九折；進髮夾彎前先退檔、用迴轉過彎內陡點。標高破千後空氣漸薄，同樣瓦數體感會變重，配速要主動下修。

實用建議

• 補給：起點道の駅まえばし赤城附近有便利商店（距起點約 400m 有 7-11），姫百合駐車場（約 9.5 公里）是全程最後的自動販賣機與廁所，第二給水點也設在此，之後到大沼前補給稀少，水在姫百合補足。
• 裝備：壓縮盤配大飛輪較舒服；標高破千、山頂涼，下滑近 1200 公尺落差很冷，風衣必帶。
• 安全：後段九十九折彎多，下滑務必控速、靠左騎（日本左行）；賽事日全線交通管制，非賽事日為一般開放道路。
• 遠征：從前橋站或道の駅出發，賽事約 9 月下旬，想避車潮可平日前往，秋天紅葉季大沼一帶人潮較多。