穗禾路（沙田側）

坡型分析

母段 2.59 公里、API 爬升 169 公尺、平均 6.0%。兩段重建核心 2.30 公里爬升 161 公尺；前 1.8 公里依母段地形保留，最後 0.5 公里是真實熱門衝刺段。

騎乘攻略

• 離峰：避開上下學與住宅尖峰。
• 照明：前後燈常亮並保持可預測走線。
• 路口：不為成績闖燈或切線。
• 下坡：巴士、支路與濕彎前減速。