Les parcours cyclistes de Shoushan et Chaishan à Kaohsiung : un paradis d'entraînement en côte aux portes de la ville

Shoushan et Chaishan : les poumons verts de Kaohsiung

Le mont Shoushan (anciennement appelé mont Takao) se situe à l’ouest de la ville de Kaohsiung, culminant à environ 356 mètres d’altitude. Bien que son altitude soit modeste, ses montées raides et concentrées ainsi que ses vues spectaculaires sur le centre-ville de Kaohsiung et le port en font le terrain d’entraînement préféré des cyclistes du sud de Taïwan.

Parcours principaux

Parcours 1 : la montée de la route Gushan

• Départ : district de Gushan (près du zoo)
• Arrivée : sommet de Shoushan
• Distance : environ 4 à 5 km
• Dénivelé positif : environ 300 m
• Pente moyenne : 6 à 7 %
• Difficulté : ★★★

Plusieurs virages en épingle dépassent les 10 % de pente, ce qui en fait un excellent terrain pour le travail en intervalles.

Parcours 2 : la boucle de la route Makadao

• Départ/Arrivée : zoo de Shoushan
• Distance : boucle d’environ 8 à 12 km (extensible selon les besoins)
• Dénivelé positif : environ 400 à 500 m
• Particularité : peut être répétée pour accumuler du dénivelé

Parcours 3 : l’extension vers Chaishan

Depuis Shoushan, on peut prolonger l’itinéraire jusqu’à Chaishan, où l’environnement naturel est plus sauvage. Certaines sections empruntent des routes de service en gravier, adaptées aux vélos de route à pneus larges ou aux vélos gravel.

Points de vue remarquables

Meilleurs créneaux pour rouler

• Tôt le matin : 5h-7h, températures les plus fraîches, davantage de cyclistes sur la route
• En soirée : 17h-19h, magnifiques couchers de soleil
• À éviter : 10h-15h (fortes chaleurs en été)

Applications pour l’entraînement

Bien que Shoushan ne soit pas très élevé, il se prête à plusieurs méthodes d’entraînement.

Entraînement par intervalles en côte :

• Choisissez un tronçon de montée continue de 1 à 2 km
• Grimpez à effort maximal x 3 à 5 répétitions
• Récupérez en redescendant entre chaque effort

Entraînement au dénivelé cumulé :

• Grimpez à un rythme soutenu et régulier
• Objectif : 1 000 à 2 000 m de dénivelé cumulé (plusieurs tours nécessaires)
• Une excellente préparation pour les grandes ascensions comme Wuling

Points à noter

• Shoushan abrite des macaques de Taïwan protégés : ne les nourrissez pas
• Certaines sections peuvent être soumises à des restrictions d’accès ; soyez attentif à la signalisation
• Les week-ends sont plus fréquentés, la route étant partagée avec les randonneurs et les piétons

Extension du parcours : découvrir le centre-ville de Kaohsiung

Après votre séance d’entraînement à Shoushan, vous pouvez prolonger votre sortie jusqu’au centre-ville de Kaohsiung :

• Bord de la rivière de l’Amour : plat et agréable, avec de belles vues nocturnes
• Étang de lotus de Zuoying : sites historiques et paysage lacustre
• Péninsule de Qijin : traversée en ferry + balade côtière
• Ancien pont ferroviaire de Dashu : un site historique emblématique

Lectures connexes

• Guide complet de la boucle de Shoushan à Kaohsiung : analyse d’un circuit vallonné idéal pour l’entraînement
• De Shoushan à Qijin à Kaohsiung : un parcours d’entraînement urbain varié
• Le pourtour de la zone militaire restreinte de Shoushan et Chaishan à Kaohsiung : guide complet des parcours de montagne en ville portuaire
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