賽道另一端的英雄：鐵人三項志工的感動體驗

凌晨四點半，天還沒亮，台東活水湖畔已經聚集了一群人。他們不是選手，卻比大多數選手更早抵達賽場。他們穿著統一的志工背心，手裡拿著對講機和反光棒，臉上帶著比任何選手都燦爛的笑容。他們是鐵人三項賽事的志工——賽道上最容易被忽略，卻也最不可或缺的存在。

每一場鐵人三項賽事的背後，都有數百甚至數千名志工在默默付出。從比賽前一天的場地布置到比賽當天的補給服務，從交通管制到醫療救護，從轉換區的裝備看管到終點線的完賽獎牌頒發——沒有志工，就沒有鐵人賽事。

我的第一次三鐵志工經驗

三年前，我因為膝傷無法參加當年的 Challenge Taiwan，心裡非常沮喪。好友建議我：「既然不能比賽，不如來當志工？換一個角度看三鐵，你會有完全不同的感受。」

我被分配到自行車段第三補給站，負責遞水杯和運動飲料。任務聽起來很簡單，但實際操作才知道其中的學問。

補給站志工的一天

04:30 — 抵達補給站，開始布置。將數百個水杯排列整齊，確認運動飲料的濃度，備妥香蕉、能量膠、海綿等補給品。

06:00 — 賽事游泳段開始。我們在補給站等待，反覆練習遞水杯的動作。訣竅是：水杯只裝半滿（全滿的話選手抓到會灑一身）、用兩隻手指捏住杯緣上方、手臂完全伸直向前——讓選手在時速 35 公里的速度下能精準抓取。

07:30 — 第一批菁英選手呼嘯而過。速度之快，根本來不及反應。一位選手用左手精準地從我手中抓走水杯，連一滴都沒灑出來。那一刻，我覺得自己的水杯參與了一場完美的接力。

08:00-12:00 — 主集團開始通過。這是最忙碌的時段。數百名選手一波接一波地湧來，我們像生產線上的工人一樣快速遞杯、撿杯、重新倒水、再遞出去。地上灑滿了水，鞋子濕透了，手臂酸了，但沒有人停下來。

12:00-16:00 — 後段選手開始通過。這些選手的速度較慢，但他們的眼神中有一種不同的堅毅。有些人明顯在與抽筋或疲勞搏鬥，有些人的表情寫著痛苦，但他們依然在前進。每當有選手對我們說一聲「謝謝」或露出微笑，那份感動是無法言喻的。

16:30 — 最後一位選手通過。我們站在路邊，為這位孤獨的鐵人鼓掌加油。他回頭對我們比了一個大拇指。那個畫面，我到現在都記得。

17:00 — 收拾補給站，撿拾垃圾，恢復現場。一天的工作結束，回到終點線看最後幾位選手衝線。

各崗位志工的感動故事

游泳段救生志工

游泳段是鐵人三項中最危險的項目，救生志工扮演著至關重要的角色。他們通常是持有救生員證照的水上運動愛好者，在比賽期間划著獨木舟或站在立槳板上，密切注意每一位選手的狀況。

一位資深的游泳段志工分享：「我曾經在比賽中救起一位恐慌發作的選手。他在開放水域中突然呼吸急促，開始亂抓亂踢。我把他拉上獨木舟，讓他平靜下來。十分鐘後，他說他要繼續比賽。看著他重新游回去的背影，我知道這就是鐵人精神。」

轉換區志工

轉換區是三鐵比賽中最混亂的地方。數百名選手在同一時間衝進來，換裝備、換鞋、抹防曬乳——場面如同戰場。轉換區志工需要幫忙維持秩序，協助選手找到自己的裝備位置，有時還要安撫緊張到手發抖的初次參賽者。

跑步段補給站志工

跑步段是選手體力最匱乏的階段，補給站志工的角色從「服務者」變成「啦啦隊」。除了遞水和食物，更重要的是給予精神上的支持。

「你看起來很棒！」「加油，終點線快到了！」「你是鐵人！」——這些簡單的話語，對一個已經運動了十幾個小時、全身肌肉痠痛、大腦只想放棄的選手來說，可能就是讓他繼續前進的最後一根稻草。

終點線志工

終點線志工是最幸福的崗位。你見證了每一位選手完成旅程的那一刻——有人衝線後跪地痛哭，有人擁抱等待的家人，有人舉起雙手享受觀眾的歡呼。你親手把完賽獎牌掛在他們脖子上，說一聲「恭喜」，然後看到他們臉上那種混合了疲憊、驕傲和幸福的表情。

志工崗位	工作時間	體力需求	感動指數	適合族群
游泳段救生	4-5小時	★★★★	★★★★★	持照救生員
補給站	6-10小時	★★★★	★★★★	一般志工
轉換區	8-12小時	★★★	★★★	有三鐵經驗者佳
終點線	8-14小時	★★	★★★★★	任何人
交通管制	6-10小時	★★	★★	需要耐心
賽道攝影	6-10小時	★★★	★★★★	攝影愛好者

志工比選手學到更多的五件事

1. 完賽本身就是勝利

當你站在補給站看著每一位選手經過，你會深刻理解：速度和名次從來不是鐵人三項的重點。第一名衝線的職業選手固然令人敬佩，但在關門前十分鐘蹣跚跑過終點線的最後一位選手，他的故事可能比第一名更動人。

2. 人在極限狀態下的真實面貌

鐵人比賽中，你會看到人在體力與精神的極限狀態下最真實的樣子。有人在崩潰後被陌生的選手攙扶著繼續前進，有人在自己已經筋疲力竭的狀況下還停下來幫助路邊抽筋的對手。這些時刻讓你對人性重拾信心。

3. 感恩的力量

很多選手在比賽中和賽後會特地回來感謝志工。他們說的不是客套話——你能從他們的眼神中看到真誠。「謝謝你在第 35 公里時大喊加油，那時候我真的想放棄了。」這種被需要的感覺，比任何獎品都珍貴。

4. 團隊合作的美感

一場數千人的鐵人賽事，需要數百名志工在數十個崗位上無縫配合。這種大規模的團隊合作，當它運作順暢的時候，有一種近乎藝術的美感。你是這個龐大機器中的一個齒輪，但正是因為每一個齒輪都在認真轉動，整台機器才能完美運行。

5. 給予比獲得更快樂

這可能是最老套但最真實的道理。當你把最後一杯水遞給最後一位選手，當你看到他因為你的加油聲而加快了腳步，當你在終點線為他掛上獎牌——那一刻的快樂，不亞於你自己衝過終點線。

如何成為三鐵志工

想要體驗三鐵志工的感動？以下是幾個途徑：

1. 賽事官方招募：大多數三鐵賽事會在賽前兩到三個月開始招募志工，可以在賽事官方網站或 Facebook 頁面找到報名資訊。
2. 三鐵社團組隊：許多三鐵社團會組織團體志工服務，這是認識新朋友的好機會。
3. 學校或企業社會服務：部分學校和企業會與三鐵賽事合作，提供志工服務的機會。

無論你是受傷無法比賽的選手、想了解三鐵是什麼的好奇者，還是單純想為社區付出的善良公民，三鐵志工都能給你一個難忘的週末。

賽道上有兩種英雄——一種穿著三鐵衣，另一種穿著志工背心。下一次你在比賽中接過一杯水的時候，別忘了抬起頭，對那個遞水給你的人說一聲謝謝。因為他可能已經站在那裡等了好幾個小時，只為了在你最需要的時候，成為你繼續前進的力量。

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