Soins ORL pour les nageurs : otite externe, sinusite et irritation pharyngée

Introduction

Les nageurs réguliers souffrent souvent d’une « sensation d’oreille bouchée permanente » et de « légères douleurs sinusales ». Si ces problèmes ne sont pas traités, ils peuvent évoluer vers des maladies chroniques. Cet article répertorie la prévention et le traitement des trois problèmes les plus courants.

I. Otite externe (Otitis Externa)

• Causes : eau résiduelle dans le conduit auditif externe, prolifération bactérienne.
• Symptômes : douleur à l’oreille, démangeaisons, écoulement de pus.
• Prévention : incliner la tête sur le côté après la nage pour laisser l’eau s’écouler, utiliser des gouttes auriculaires à base d’alcool et de glycérine.
• Cas graves : consulter un médecin pour utiliser des gouttes auriculaires antibiotiques.

II. Sinusite

Prévention : utiliser un pince-nez pendant la nage, éviter de nager dans des piscines de mauvaise qualité.

III. Irritation pharyngée

• Irritation causée par la désinfection au chlore ou à l’ozone.
• Prévention : se rincer la gorge avec de l’eau salée tiède après la nage, s’hydrater.
• En cas de toux chronique, consulter un médecin pour exclure une allergie.

IV. Utilisation de bouchons d’oreilles et de pince-nez

• Bouchons d’oreilles : le silicone offre une grande malléabilité et un bon confort.
• Pince-nez : les modèles de compétition réduisent la résistance à l’eau et évitent d’avaler de l’eau.
• Entraînement à la respiration : expirer par le nez réduit le risque d’inhalation d’eau.

V. Conseils pratiques

1. Gestion de l’eau de la piscine : choisir des piscines avec un pH de 7,2 à 7,6 et un chlore résiduel de 0,5 à 1,0 ppm.
2. Hygiène personnelle : se doucher et changer de maillot de bain après chaque séance.
3. Emporter ses fournitures : gouttes auriculaires à base d’alcool et de glycérine, spray nasal, bain de bouche.
4. Ajustements saisonniers : réduire le volume d’entraînement en période de rhume ou de poussée allergique.

VI. Ajustements saisonniers

• Été : l’utilisation de chlore augmente, l’irritation des sinus et de la gorge s’intensifie, renforcer les soins.
• Hiver : la température de l’eau est basse, l’immunité diminue, le risque de rhume augmente, veiller à se tenir au chaud.
• Saison des allergies : le pollen et la pollution de l’air affectent les fosses nasales, il est possible de se rincer le nez avec du sérum physiologique avant la nage.

Faites des soins ORL une routine quotidienne comme le brossage des dents, et vous constaterez que votre entraînement est plus stable et que vos jours de maladie sont moins nombreux.

VII. Règles d’or des soins ORL pour les nageurs de longue durée

• Un examen ORL spécialisé par an.
• Renforcer l’irrigation nasale lors des changements de saison.
• Éviter de se mettre à l’eau en cas de maladie, en particulier pendant un rhume ou une otite moyenne.
• Se munir de bouchons d’oreilles et d’un pince-nez personnels, ne pas les partager avec d’autres.

Considérez ces règles comme le « savoir-être de base du nageur à vie », elles vous permettront de continuer à profiter de la natation à 60, 70 ans. Un système ORL sain est l’infrastructure la plus négligée des sports aquatiques.

Conclusion

Un système ORL sain est la base d’une pratique durable de la natation. Mieux vaut prévenir que guérir : établissez un rituel de soins des oreilles et du nez après chaque séance pour éviter que les maladies chroniques ne perturbent votre entraînement.

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