阳明山环状路线完全攻略：五条经典单车绕行路线推荐

阳明山国家公园位于台北市北端，海拔从 200 公尺一路攀升至 1,120 公尺的七星山主峰，是北台湾公路车与爬坡爱好者的朝圣地。这里拥有多条坡度各异的上山公路，搭配下滑路线后可组成丰富的环状骑乘，让车友一次享受爬坡训练与下坡快感。以下精选五条最具代表性的环状路线，由易至难排列，附上详细路线信息与补给建议。

路线一：仰德大道—冷水坑—风柜嘴小环线（入门级）

距离： 约 35 公里
总爬升： 约 850 公尺
难度： ★★☆☆☆
预估时间： 2.5 至 3.5 小时

路线概述

从士林出发沿仰德大道上山，经过文化大学后续行至冷水坑，接万溪产业道路下滑至内湖方向，再由故宫旁返回士林。这是最经典的阳明山入门环线，全程路面品质良好，坡度稳定在 5% 至 7% 之间。

详细路段

1. 士林 → 文化大学（7 公里，平均坡度 6%）：仰德大道是阳明山最主要的上山道路，路面宽阔但车流较多，建议避开假日上午。过永公路口后坡度略增。
2. 文化大学 → 冷水坑（5 公里，平均坡度 5%）：经过阳明山公车总站后路况清幽，沿途有竹子湖岔路口。冷水坑停车场设有洗手间与饮水机。
3. 冷水坑 → 万溪产业道路下滑（8 公里，下坡为主）：这段下坡弯道较多，请控制车速。路面偶有落叶，雨天需格外小心。
4. 内湖 → 士林（15 公里，平路）：沿内湖路接至善路返回士林，可顺道在故宫附近的便利商店补给。

补给站

• 出发前：士林捷运站周边便利商店
• 山上：竹子湖地区餐厅（假日营业）、冷水坑游客中心贩卖机
• 下山后：内湖路沿线便利商店

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路线二：风柜嘴—万里—金山—阳金公路环线（中级）

距离： 约 75 公里
总爬升： 约 1,200 公尺
难度： ★★★☆☆
预估时间： 4 至 5.5 小时

路线概述

从内湖出发爬上风柜嘴（标高 490 公尺），下滑至万里后沿北海岸骑至金山，再由阳金公路翻越阳明山回到台北。这条路线结合山路爬坡、海岸风光与火山地形，是北部车友最爱的经典中长距离环线。

详细路段

1. 内湖 → 风柜嘴（12 公里，平均坡度 5.5%）：从碧山路起登，前半段穿越社区较陡，过碧山岩后坡度趋缓。风柜嘴顶端视野开阔，天气好时可远眺基隆屿。
2. 风柜嘴 → 万里（15 公里，下坡为主）：万溪产业道路蜿蜒下山，路面狭窄但车辆稀少。下到平地后接台 2 线。
3. 万里 → 金山（10 公里，平路）：沿北海岸公路骑行，右侧即为太平洋。金山老街是绝佳的午餐补给点，推荐金山鸭肉。
4. 金山 → 阳金公路 → 台北（38 公里，含爬坡 12 公里）：阳金公路从金山端开始爬升，平均坡度约 4%，最陡处约 8%。经过马槽温泉区后到达小油坑，接下来一路下滑回台北。

补给站

• 风柜嘴顶端：无补给，请自备饮水
• 万里：台 2 在线便利商店
• 金山：金山老街各式餐饮、7-11、全家
• 阳金公路：马槽地区有饮料贩卖机

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路线三：巴拉卡公路—三芝—北海岸—阳金公路大环线（中高级）

距离： 约 95 公里
总爬升： 约 1,600 公尺
难度： ★★★★☆
预估时间： 5 至 7 小时

路线概述

从北投出发，经巴拉卡公路攻顶大屯山鞍部（标高 830 公尺），下滑三芝后沿北海岸经石门、金山，最后由阳金公路返回台北。全程将近百公里，两段主要爬坡考验体能，但沿途风景壮丽。

详细路段

1. 北投 → 巴拉卡公路鞍部（15 公里，平均坡度 6%）：巴拉卡公路是阳明山系统中坡度最均匀的路线，全程几乎没有缓坡段。沿途经过大屯自然公园，秋冬时芒草季景观壮观。
2. 鞍部 → 三芝（18 公里，下坡为主）：北侧下坡路段风景优美，可远眺北海岸线。路面品质佳但弯道多。
3. 三芝 → 金山（25 公里，平路微起伏）：沿台 2 线北海岸骑行，途经白沙湾、石门洞、老梅绿石槽等景点。夏季可在白沙湾休息戏水。
4. 金山 → 阳金公路 → 台北（37 公里）：同路线二的阳金公路段，第二段爬坡对体能是严峻考验。

注意事项

• 巴拉卡公路冬季常有浓雾，能见度极低时建议改道
• 携带风衣，鞍部温度比平地低 8 至 10 度
• 建议携带两瓶水壶，巴拉卡公路上无补给点

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路线四：双溪—不厌亭—九份—基隆—风柜嘴环线（挑战级）

距离： 约 120 公里
总爬升： 约 2,200 公尺
难度： ★★★★☆
预估时间： 6 至 8 小时

路线概述

这是一条串联东北角山海景观的长距离环线。从汐止出发，经石碇、双溪，攀上不厌亭后下滑至九份、基隆，最后走风柜嘴回台北。三段爬坡加上超过百公里的距离，是高端车友的绝佳挑战。

补给策略

此路线补给间距较长，建议：

• 双溪市区务必补满水壶与食物
• 随身携带能量胶或能量棒至少三份
• 九份老街可作为主要用餐点

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路线五：阳明山五指山—汐万路—平溪环线（高端挑战）

距离： 约 135 公里
总爬升： 约 2,800 公尺
难度： ★★★★★
预估时间： 7 至 10 小时

路线概述

将五指山、汐万路、平溪 106 县道串联的超级环线，总爬升逼近三千公尺。这条路线只推荐给有丰富长途骑乘经验且体能充沛的车友。建议结伴同行，并确保车辆机械状态良好。

安全提醒

• 冬季日照时间短，务必携带前后车灯
• 山区天气多变，风衣与简易雨衣不可少
• 手机保持充电，建议携带行动电源
• 事先告知亲友骑乘路线与预计返回时间

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阳明山骑车通用建议

最佳骑乘季节

• 春季（3-5月）：气温适中，但需注意午后雷阵雨
• 秋季（10-11月）：天气最稳定，芒草季景观加分
• 夏季：建议清晨出发避开酷暑
• 冬季：东北季风影响大，巴拉卡与阳金公路常有强风

装备建议

• 至少准备两个水壶（600ml 以上）
• 风衣或轻量防风外套
• 备胎、打气筒、简易工具组
• 前后车灯（隧道路段必备）
• 防晒用品与袖套

阳明山环状路线的魅力在于可以根据自身体能与时间灵活搭配，从两小时的轻松绕行到一整天的硬核挑战都有。选一条适合自己的路线，出发吧！

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