阿里山

分段節奏

• 觸口 → 龍美（第一波）：連續 6~8% 拉升約 10 公里，很多人在這裡就把節奏做壞——請用全程 53km 的視角配速。
• 龍美 → 石棹：起伏緩段，善用下坡回氣、進食。
• 石棹 → 十字路：坡度回升，海拔感開始出現。
• 最後 11.6 公里陡坡：全程決勝段，7~9% 連續輸出加上 2000m+ 海拔，預留三成體力給它都不算保守。

策略與武嶺同理：前段省、後段拚，海拔修正記得算進去。

補給

• 觸口、龍美、石棹都有補給點，石棹之後選擇銳減，最後一次補滿在石棹。
• 53 公里長戰按時進食，比照塔塔加辦理：每小時 60g 碳水起跳。

裝備與注意

• 齒比 34-30 以上；山上溫度比平地低 10 度以上，下滑保暖衣物必帶。
• 午後起霧是常態，建議清晨出發、中午前完成。
• 觀光大巴多且路幅有限，被超車時穩住線、別緊張。