草嶺公路

坡型分析

整段是一個連續的爬坡分段——草嶺公路 Climb，平均坡度 6.6%、最陡約 10.7%。這是相當典型的中坡節奏：多數路段落在 6% 到 8% 的區間，穩穩踩就能推進，偶爾出現接近雙位數的陡點提醒你別鬆懈。

6.4 公里的長度大約是 25 到 40 分鐘的努力，很適合拿來做完整的一趟 threshold 練習。配速策略上，把目標鎖在一個能撐到底的心率／功率區間，遇到最陡處再稍微咬牙頂過去，避免前段過度興奮把力氣提早燒光。

騎乘攻略

• 齒比：平均6.6%、最陡近11%，壓縮盤搭11-30T或11-32T會騎得比較從容，維持穩定迴轉。
• 補給：距離不長可輕裝，但山區補給點有限，出發前於山下市區把水補足較保險。
• 管制：草嶺為觀光風景區，假日遊客與自駕車較多，過彎與路邊停車區要注意來往車輛與行人。
• 下滑：山區下坡多彎，路面若逢雨後易濕滑，務必控速、分段煞車，過彎預留安全空間。