利嘉林道

坡型分析

把 842 公尺爬升壓進 8.33 公里，得到的是 10.1% 的兇狠平均坡度，這代表整段幾乎沒有真正的回血區——它不是靠某一道牆嚇人，而是用「持續高強度」把你磨乾。

對付這種均坡逼近兩位數的長坡，配速紀律比爆發力重要太多。前 2 公里務必壓住，把功率／心率鎖在你能撐 40 分鐘以上的區間；一旦前段爆掉，後面只會一路崩盤。找到自己能持續踩的最低齒比，用穩定踏頻慢慢磨，遠比逞強站抽有效。

騎乘攻略

• 齒比：均坡 10% 的長坡，公路車強烈建議 compact 盤搭配 11-34（含）以上飛輪，腿力一般者 34x36 甚至更輕都不算誇張；gravel／登山車最適合。
• 補給：林道沿線無任何商店，登山口前就要把水與補給備足，夏天至少兩瓶水起跳。
• 路況／管制：林道路面可能有碎石、落葉與坍方，雨後尤其濕滑，出發前留意台東卑南地區有無封路或坍方消息。
• 下滑安全：下坡坡陡且路面不均，務必全程控速、雙手交替點放煞車避免過熱，切勿放飆。