南橫東進

分段節奏

• 初來 → 新武 → 霧鹿（前 11 公里）：溪谷緩爬夾兩段短坡，把心率壓住暖身。
• 霧鹿 → 利稻（11-24 公里）：峽谷沿溪緩升為主，是全程最好的回氣與進食窗口，利稻前的髮夾彎開始有感。
• 利稻 → 摩天（24-33 公里）：正式上山，Motian Hill 連續 6% 上下的長坡，是東進的第一道主菜。
• 栗園 → 向陽（38-48 公里）：決勝段，海拔 1800 上 2200，空氣漸薄、坡度不放手，把三成體力留給它。

整體像「拉長版的宇老＋高海拔收尾」：不靠爆點坡整人，用長度與海拔慢慢消耗你——配速以穩定 SST 以下巡航最聰明。

補給

• 海端/初來出發前補滿；利稻部落（約 24K）是全程最重要的補給點（雜貨店），之後到向陽補給稀少，水與食物在利稻補足。
• 向陽遊客中心有飲水與廁所（開放時間依林務署公告）。

裝備

• 齒比 34-30 起跳；山上與山下溫差可達 12 度以上，風衣必帶。
• 下滑 48 公里且峽谷段路面偶有落石碎屑，煞車與胎壓出發前檢查。

時間與安全

• 清晨出發、正午前登頂最穩，避開午後雷陣雨與起霧。
• 台 20 線部分路段常有施工/時段管制（霧鹿—摩天間近期施工至 2026 年中），出發前務必查公路局「智慧化省道即時資訊」(168.thb.gov.tw)；若要續騎向陽→埡口→梅山口越嶺，注意向陽以西為管制路段（週二三四封閉）。