雪巴大雪山挑戰賽

分段踩踏節奏

• 東勢文化園區 → 林道 15K（育才巷）（0~15km）：低海拔起步，坡度多在 4~6% 間，節奏明快，跟緊前方集團，維持穩定踏頻（85~90 rpm）。
• 15K → 26.5K 橫嶺山隧道（15~26.5km）：林道中段，坡度略增至 6~7%，山區開始涼爽，注意維持能量補給，此處過渡至中海拔。
• 橫嶺山隧道前（26.5km）：橫嶺山隧道長約數百公尺且無照明，進出洞口光線落差大，務必開啟前燈慢速通過。
• 26.5K → 35K 收費站（26.5~35km）：進入雲霧帶，景觀漸開，此段有些許緩坡交替，可換大盤稍作提速調整踩踏肌群。
• 35K → 43.5K 鞍馬山莊遊客中心（35~43.5km）【最後決戰】：高海拔 2,000m 以上，雖然坡度不暴烈，但空氣稀薄會使心率居高不下，堅持最後 8 公里完成登頂！

裝備與防寒

• 車燈：橫嶺山隧道內部無照明且地面偶有水痕，強光前燈為強制定檢裝備，務必確認電量充足。
• 下滑保暖：登頂鞍馬山莊後溫度通常在 15°C 以下，下滑長達 43 公里，風衣、長指手套與保暖小帽為安全下滑必備。

齒比配置

• 建議 34-28T 或 34-30T，大雪山坡度均勻無變態陡坡，緊湊且平順的齒比銜接更有利於固定踏頻。