雪巴太平山挑戰賽

分段階梯節奏

• 大同國中 → 土場收費站（0~20km）：蘭陽溪旁台7線平路微緩坡，跟隨大集團破風暖身，注意把心率維持在 Zone 2，不可提早消耗無氧儲備。
• 土場 → 鳩之澤岔路 → 中間遊客中心（20~32km）：放行計時後的初始考驗，坡度漸增至 6~8%，路幅轉窄，保持節奏。
• 中間遊客中心 → 白嶺巨木（32~46km）【關鍵耐力爬升】：長達 14 公里的紮實長陡坡，海拔破千後氣溫驟降，雙腿開始感受疲勞，穩定踩踏是關鍵。
• 白嶺巨木 → 見晴懷古步道（46~68km）：坡度稍有起伏，時常籠罩在雲海濃霧之中，路面較為濕涼，注意過彎穩定度。
• 見晴 → 太平山莊（68~75km）：最後的衝刺段，見到太平山莊指標後有最後一段 9% 短陡坡，榨乾最後一分力氣壓線！

補給與衣著

• 太平山山區氣候多變，午後極易起霧降雨，山頂氣溫通常比平地低 10~12°C。抵達山莊後下滑必須穿上防風防雨風衣與長指手套。
• 土場之後沿途無便利商店，水與能量膠務必在出發前備足，並善用官方大會補給站。

齒比配置

• 建議 34-30T 或 34-32T，應對連續 25 公里的山道長坡。