新中橫塔塔加自行車挑戰賽

72 公里長征爬坡節奏

• 水里 → 信義 → 同富和社（0~32km）：前 32 公里為河谷緩坡，坡度多在 2~4% 間，一定要跟好順風大列車，保持高速省力推進，此段切忌單打獨鬥。
• 同富 → 草坪頭 → 望高茶園（32~48km）：坡度開始提升至 6~8%，進入真正的山路爬升，高溫逐漸轉為涼爽，穩定踩踏不要爆心率。
• 望高 → 觀山停車場（48~62km）：海拔突破 1,900 公尺，林相轉為高山針葉林，空氣漸漸稀薄，呼吸需保持節奏深長，此處常有雲海圍繞。
• 觀山 → 夫妻樹 → 塔塔加（62~72km）【高海拔決勝段】：海拔跨越 2,400 公尺，氣溫降至 15°C 以下，經過夫妻樹後有最後幾段 8% 坡度，堅持最後 10 公里直達國家公園大門！

裝備與防寒

• 山下水里炎熱（常達 28~32°C），山上塔塔加僅 12~16°C，登頂後下滑或等車務必備妥防風保暖外套與保暖手套。
• 齒比建議：34-30T 或 34-32T，72 公里長坡必須保護膝蓋肌肉。

補給策略

• 由於路線長達 72 公里，爬升時間約 4~6 小時，每 45 分鐘固定進食一次，攜帶至少 4~5 條能量膠與鹽糖。