表筑波

坡型分析

路線切成 3 段，節奏前硬中緩後衝：

• 筑波山神社入口（信號 stop）起步：從神社入口的紅綠燈起步，一開始就進入爬坡，需注意路口停等後重新加速。
• 緩坡段（2.6-4.2km）：中段有一小段相對緩和的路段，是全程唯一能回氣、調整節奏的地方，善用它把心率壓回來。
• 表筑波（ホテル先から風返し）：最後從飯店一帶到風返峠的收尾段，坡度重新拉硬，最大 12.4% 的陡點多在這裡，是決勝負的一截。

整體「兩頭硬、中間緩」的坡型很適合配速練習：起步別衝過頭，靠中段緩坡回血，把力氣留給風返前的最後陡段。

騎乘攻略

• 齒比：5 公里 6.8%、最大 12.4%，34/28 可拚，想輕鬆或當反覆刷坡訓練建議 34/30、34/32。
• 補給：距離短，出發前補足即可。筑波山神社周邊與山下有商店餐飲，可在起終點補給。
• 管制：假日車友與觀光客都多，門前參道與登山口一帶人車混雜，務必減速禮讓行人；注意觀光巴士。
• 下滑：回程下坡彎多，假日人潮車潮密集，務必控速、預留剎車距離，別在人多路段搶快。