知本三合電台

坡型分析

整段就是一個連續的爬坡分段——知本三合電台（ITT），平均坡度 5.7%、最陡約 9.2%。這是很好配速的一條坡：坡度落在多數人都能維持穩定迴轉的區間，最陡處接近雙位數但為時不長。

因為沒有太過極端的陡點，這條路很適合拿來做穩定的 tempo 或 threshold 訓練——鎖定一個功率或心率區間，從頭穩到尾，把 8.5 公里當成一段完整的節奏練習。想拚成績的話，尾段坡度略升時再加把勁收尾。

騎乘攻略

• 齒比：平均坡度中等，一般壓縮盤搭 11-30T 或 11-32T 就很夠用，重點是保持穩定迴轉節奏。
• 補給：路程不長可輕裝上陣，但台東日照強、氣溫高，務必在山下把水帶足，出發前先在知本市區補給。
• 管制：屬於山區產業／通訊道路，車流通常不多，但路面與路寬要留意，會車與過彎放慢。
• 下滑：下坡注意路面碎石與濕滑，尤其雨後；長下坡分段點放煞車，控好速度再過彎。